Válasszon egy guggoló állványt, amely megfelel az Ön igényeinek: “Fókuszálja az időt és az energiát, és kutatja azokat az állványokat, amelyek tökéletesen illeszkednek a helyedbe, és az állványt használó emberek magasságához” – mondta Steve Stonehouse, az oktatás és a testi programozás alelnöke. Fit edzés. Meg kell ellenőriznie a gép minőségét is. “Különböző minőség és szabvány van a kereskedelmi állványokhoz, szemben a személyes állványokkal” – magyarázza. Az állvány minőségéről való döntés során az acél típusa és vastagsága, amelyet a gyártáshoz használtak. Fontolnia kell azt is, hogy milyen súly- és felhasználási gyakoriság, amelyet a guggoló állvány látni fog.
Döntse el, hogy más gyakorlatokhoz használja -e: észreveszi, hogy néhány guggolóállványt csak guggoló állványként értékesítenek, két acélgerendával, amelynek célja a súlyzó és a csupasz csontok tartása. Másrészt, sok energiakészlet guggolóállványként, pados állványként, foltosként és még sok másként működik, amelyek mindegyike sokoldalúbb, összehasonlítva az alapvető guggoltállványhoz. Attól függően, hogy mire használja, érdemes megfontolnia egy hálózati ketrecet, ha olyan állványt szeretne, amely felhasználható guggoláshoz, padon vagy más gyakorlatokhoz.
Használja a biztonsági rudakat: A guggoló állványok “biztonsági karokkal” érkeznek, amelyek állítólag segítenek Önnek, ha kudarcot vall. A Stonehouse azt is javasolja, hogy válasszon egy guggoló állványt, amelynek széles vagy platformja van, amely megakadályozza, hogy az állvány használat közben mozogjon. Ezenkívül azt tanácsolja, hogy ellenőrizze, hogy az acél vastagsága vagy “mérője” elegendő -e.
“A mérőeszköz gyakran az ár és a minőség fontos mutatója lehet” – magyarázza. Rámutat arra, hogy a kereskedelmi tornatermek általában 7-es méretű acélt használnak, míg a házbarát állványok 11 méretű acélt használnak. “Ez elég erős szinte minden otthoni tornaterem forgatókönyvéhez, és valószínűleg egy életen át tart” – mondta.
Csavarja le a guggoltállványt: Ha lehetséges, a biztonsági intézkedések hozzáadásához, akkor törekednie kell, hogy az állvány le van csavarva. Ha nem tudja csavarni az állványt, akkor meg kell győződnie arról, hogy a lábnyom elég széles ahhoz, hogy a megfelelő stabilitást biztosítsa, még akkor is, ha nehéz súlyt használ.
Ügyeljen arra, hogy sok súlyt tudjon tartani: ügyelve arra, hogy a kiválasztott guggoló állvány sok súlyt tartson, különösen akkor, ha az otthoni tervben több ember használja. A Stonehouse szerint a legtöbb szokásos otthoni tornatermi guggoló állvány súlykapacitása 300 és 1000 font közötti terheléssel képes kezelni.
