A szívroham -esetek – amelyeket korábban nagyrészt felnőtteknél láttak – most már a 40 éves és még fiatalabb személyek körében hirtelen emelkedést regisztráltak. Az esetekben a tüske pánikot váltott ki, sokan spekuláltak az okokról és a mítoszok hullámát.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelentése szerint a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) – a szív- és erek rendellenességei, beleértve a szívkoszorúér -betegséget – a világszerte a fő halálok oka, amelynek becslések szerint 17,9 millió életet igényel évente.
A szakértők szerint a szokásos tévhit, hogy a vékonyság automatikusan azt jelenti, hogy megfelelő. Dr. Vishal Garg, a Karol Bagh, a Jeewan Mala Kórház vezető szív -szakembere hosszabb ideig beszélt a szívbetegség viselkedési kockázati tényezőiről.
Olvassa el | A kardiológus figyelmezteti: A szívroham már nem gyilkos bennünk, de egy csendes válság növekszik
Lehet -e vékony és még mindig veszélyes zsírok lehetnek? „Az a mítosz, hogy a vékonyság automatikusan azt jelenti, hogy egészséges vagy, veszélyes” – mondta Dr. Garg.
Dr. Garg szerint sok vékony ember magas szintű zsírzsírt hordoz – a veszélyes zsírokat a szervek körül tárolták. „Ez krónikus gyulladáshoz vezet, amely a szívbetegség fő kockázati tényezője” – magyarázta.
Olvassa el | Kamera elkapta: Az ember az edzőteremben hal meg, miközben hirtelen szívroham után edz
A stressz csendesen károsítja a szívedet?
A stressz egy újabb csendes bűnös. „Talán a leginkább figyelmen kívül hagyott veszély a krónikus stressz” – figyelmeztette Dr. Garg. „A hosszú távú stressz gyulladást és plakk felhalmozódást okoz az artériákban. Ezt gyakran súlyosbítja az egészségtelen megküzdési mechanizmusok, mint például a stressz étkezés, ivás és a testmozgás elkerülése.”
Melyek azok a finom jelek, amelyek hiányozhatnak?
A szívroham nem mindig „drámai”. „Sokan” csendes „, finom tünetekkel, amelyeket könnyű hiányozni” – mondta Dr. Garg. Ide tartoznak:
Homályos mellkasi kellemetlenség – gyakran téved a gyomorégés vagy az izomtörzs miatt.
Fájdalom más területeken – karok, hát, nyak vagy állkapocs, ami különösen gyakori a nőkben.
Hirtelen fáradtság – megmagyarázhatatlan kimerültség.
Légzéshiány – még mellkasi fájdalom nélkül is.
Egyéb tünetek-hideg izzadás, könnyedség vagy émelygés.
„A cukorbetegek esetében nem lehet tipikus tünet, csak homályos érzés” – tette hozzá.
Olvassa el | Szívmegállás: Miért történik ez hirtelen és ki veszélyben van? Egy magyarázó
Bíznia kellene az online egészségügyi trendekben?
Míg a kiegészítők, az intelligens órák és a vírus fitnesz kihívásai egyre népszerűbbé váltak, Dr. Garg óvatosan sürgeti. „A kiegészítőknek gyakran nincs tudományos bizonyítéka és nem szabályozott”-mondta. „Az intelligens órás EKG -k nem tudnak diagnosztizálni a szívrohamot vagy blokkolt artériákat – csak bizonyos szívritmusokat észlelnek, mint például a pitvarfibrilláció. És a fitnesz kihívásai az embereket túlterheltek, különösen a diagnosztizált állapotok esetén.”
Olvassa el | A stroke és a szívroham megöli. Új gyógyszerek érkeznek, hogy megakadályozzák őket.
Milyen egyszerű szokások védhetik a szívedet?
„Nincs szüksége tornateremre vagy divatos felszerelésre” – mondta Dr. Garg. Az egészséges szívre vonatkozó receptje egyszerű:
Mozgás-egy élénk 30 perces séta a legtöbb napon, vagy testtömeg-gyakorlatok, például guggolás és sajtó.
Táplálkozás – gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű étrend; Vágja vissza a sót, a cukrot és a feldolgozott harapnivalókat.
Stressz és alvás – Mély légzés, éberség és 7–9 órás alvás minden este. „A barátokkal és a családdal való kapcsolat szintén erőteljes módszer a stressz csökkentésére” – jegyezte meg.
A BMI az egész történet?
Üzenete egyértelmű: „A testtömeg -indexed (BMI) nem minden. Ne hagyja, hogy a méreted becsapjon, hogy azt gondolja, hogy a szíved biztonságos.”
A testtömeg -index egy numerikus érték, amelyet egy személy súlyával és magasságával számítanak ki annak becslésére, hogy alsó, egészséges súly, túlsúly vagy elhízott.
