Kiara Advani a 2. háborúban merész átalakulással fordítja a fejét, ahol Hrithik Roshan és Jr NTR mellett csillagok a várt YRF kém-univerzum filmben. Ahogy a rajongók Kavya Luthra -ként felmerülnek a feltűnő avatárjáról, tónusú testi teste nem csupán a genetikának köszönhető – ez a gondosan strukturált étrend, a következetes erőfeszítések és a szilárd fitneszrendszer hónapjainak eredménye.
Táplálkozási szakembere a Pinkvilla-val folytatott csevegés során kiderült, hogy Kiara fitnesz útja egyértelmű céllal kezdődött: „Amikor Kiara beszélt velem az előkészítésért, a cél egyértelmű volt: hogy életének legjobb formájában legyél a képernyőn lőtt első bikini számára.”-mondta. “Nem akarta a parancsikonokat. Nem keresett összeomlást vagy gyors javítást.
Kiara Advani étrendje
A Kiara napja a kötelező reggelijével kezdődik: “Reggelei mindig nem tárgyalható fehérje palacsintájával kezdődtek.” Zab és dió lisztből, fehérjeporból, szerzetes gyümölcsből vagy juharszirupból, vízből, friss bogyókból és házi mogyoróvajból készültek.
Olvassa el | Aavan Javan: New War 2 dal videó; Hrithik Roshan bikiniben nem tudja levenni a szemét Kiara Advani -tól; A rajongók reagálnak
Étkezése gazdag volt sovány fehérjében és friss termékekben – gondoljon grillezett csirke, könnyű curry, avokádó, edamame és hummus zöldségkruditekkel. A harapnivalókat sem korlátozták, és a kedvenc a „jó öreg Sattu chaas” volt-egy hűtő, fehérjékkel csomagolt indiai ital.
A bikini jelenet számára a megközelítés ésszerű és állandó volt. “Nem csináltunk semmi drasztikus vagy egészségtelenet – nincs szélsőséges vágás vagy víz kimerülése” – tisztázta a táplálkozási szakember.
Olvassa el | Ram Gopal Varma megosztja a Kiara Advani War 2 Bikini Pic -jét, törölje a posztot, miután a Netizens visszahúzódása után állt.
Az ételeken túl a gyógyulás és a pihenés kulcsfontosságú volt. “Szándékosan álltunk a cirkadián ritmus meghatározásában, biztosítva, hogy megfelelő pihenést kapjon” – magyarázta a szakértő. „Minden-étkezési időzítésével, edzőablakokkal és még a koffeinbevitelben is-felépítették ezt a ritmus körül. Az igényes forgatási ütemtervével és egyidejű edzésével a testének gyógyulásra volt szüksége, és egy erős alvás-ébrenléti rutin felépítése segített nekünk minden más optimalizálásában. 8:00 óráig volt az ágyban. Elkötelezettségére és fegyelmére ultrasérthető volt.”
