Lehetséges, hogy néhány oldal lefekvés előtt elolvassa fiatalabbnak (és érezheti magát)? Az öregedésgátló ügyvéd és a tech milliomos, Bryan Johnson szerint a válasz csak igen lehet.
Johnson, amelyről ismert, hogy milliókat költött az öregedés megfordítására és az emberi teljesítmény optimalizálására, nemrégiben megosztott egy egyszerű, mégis hatalmas éjszakai hacket az X -en (korábban Twitter). Az ő tanácsai? Olvassa el mindössze 6-10 percig, mielőtt aludni kezdne.
„Ma este lefekvés előtt olvassa el 6-10 percig” – írta Johnson.
„+ Csökkentse a stresszszintet akár 68% -kal
• Jobb, mint a zene (61%), a tea (54%) vagy a séta (42%) ” – tette hozzá.
Ez nem egy wellness befolyásoló beszélgetés, hanem egy adatok megszállott vállalkozója, akinek az egész életét az egészségre és a hosszú élettartamra tervezték.
Természetesen a tippe kérdéseket váltott ki a válaszokban.
Számíthatja -e a doomsinging olvasást?
Az egyik felhasználó szemesen megkérdezte: „Számol -e az X -en a hozzászólások olvasása?” Johnson reakciója éles volt, és a kutatás támogatta:
“Egy 55 tanulmányi metaanalízis (41 716 résztvevő) a digitális felhasználást az ágy előtti órában szignifikánsan csökkentette az alvásminőség.”
Fordítás? A közösségi médián keresztül történő görgetés nem számít – ha bármi is, akkor az ellenkezője lehet, amire törekszik.
Mit olvas Bryan Johnson?
Azok számára, akik kíváncsiak, hogy mi tölti ki a Tech Guru könyvespolcát, Johnson két ajánlást osztott meg követőivel:
Most fejeztem be: nincs antimetikális divízió valószínűleg újraolvassa: az ember jelentése Viktor Frankl által
A múlt héten a 47 éves tech vállalkozó Instagram tekercset tett közzé a gyom (marihuána) egészségre gyakorolt hatásáról.
Johnson egy új tanulmányra utalt, amely kimutatta, hogy a dohányzás vagy a kannabisz fogyasztása csökkenti a véráramlást, akárcsak a dohány. A tanulmány 40 % -kal esett vissza a véráramlásban azok számára, akik dohányzik, és 50 % -os csökkenés azoknál, akik ehető formában fogyasztják.
“Ez nem egy gyomellenes rant. Ez egy vérrétegű folyadék PSA. Csakúgy, mint a dohány, a kannabisz egészséges szív költségeire is kerülhet. Tehát, akár egy csőben, akár egy brownie-ban, a gyom nem hangzik a hosszú élettartammal”-mondja a vírusos videóban.
