Az első dolog, ami mindig átlépte a gondolataimat, amikor a fitnesz hordható anyagokat teszteli, az, hogy az adatok mennyire pontosak. Az intelligens órák és a fitnesz nyomkövetők nem olcsók, és ha ezeket használja, hogy megfigyeljék valami olyan döntő jelentőségű dolgot, mint az egészséged, akkor a pontosság számít.
Mindenki és testvére valamilyen fitneszkövetőt visel, legyen az Apple Watch, a Google Pixel Watch, a OuA Ring vagy a Whoop. A becslések szerint minden harmadik amerikai hordható eszközt használ az egészség és a fitneszkövetési funkciókhoz. Ez visszahozza azt, hogy ezek a dolgok megbízhatóak -e. Ha nem pontosak … mi értelme? Vissza kellene mennünk az analóghoz?
A Mississippi Egyetem kutatói 56 tanulmány metaanalízisét végeztek, amelyek összehasonlították az Apple Watch-ot referenciakészülékekkel, amikor olyan tényezőket mérnek, mint a pulzusszám, a lépésszámla és az energia égett energiája. Noha mindig van néhány várható hiba, határozottabb válaszunk van arra, hogy mennyi készletet kell behelyeznie az óráján látható számokba.
Az Apple órák jóak a lépések és a pulzus mérésében
A metaanalízis eredményei azt mutatják, hogy az Apple Watch pontosan méri a pulzusszámot és a lépésszámot. Tudjuk, hogy ezt az egyes egészségügyi mutatókra vonatkozóan az abszolút százalékos hibamérés (a pontosság mérésének standard módja) alapján.
A pulzusszám százalékos hibája 4,43%volt, míg a Step Count hibája 8,17%volt. A 10% alatti bármi kiválónak tekinthető, tehát elég magabiztosnak kell lennie abban, amit az Apple Watch szerint a pulzusszám és a lépés száma a napra.
Nem szabad azonban támaszkodnia az energiafelhasználási mutatóra
Ugyanez nem mondható el az elégetett energiafelhasználásokról vagy kalóriákról. A metrika százalékos hibája 27,96%volt. Ez egy jelentős ugrás a pontatlanságban. A kutatók pontatlannak találták az energiaköltségeket az összes vizsgált tevékenység során, beleértve a gyaloglást, a futást, a vegyes intenzitású edzést és a kerékpározást.
Ez nem új probléma. Számos tanulmány kimutatta, hogy az intelligens órák és a nyomkövetők nem végeznek nagy munkát a kalória -égés kiszámításában. 40% -ról 80% -kal lehetnek kikapcsolódni. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az Apple Watch 9. sorozat energiafelhasználása és pulzusszám -intézkedései között változhat a bőr pigmentációja között.
Noha ez a tanulmány az Apple óráira jellemző volt, hasonló tendenciákat várok más eszközökön, mert gyakran hasonlóan mérnek. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a Fitbit túlfeszültségének átlagos hibája 27% volt, amikor a kalória megégett.
Az intelligens órák kiszámítják, hogy hány kalóriát éget el a nap folyamán, olyan tényezők felhasználásával, mint az Ön mozgása, pulzusszáma és az órákon belüli érzékelők adatai. Más tényezőket, például az Ön életkorát, súlyát és nemét, szintén szerepelnek ebbe a számításba. Egyikük sem lesz 100% -ban pontos.
Hol hagyja ez és az adatait?
Ez a hír nem ijeszt meg, mint egy intelligens órás viselő, aki a napi adataimat használja az edzésem és az alvás nyomon követésére. Még mindig azt gondolom, hogy az intelligens órák adatainak adása nagyszerű módja annak, hogy motivált maradjon.
A Google Pixel 3 órát használtam a szívem egészségének figyelemmel kísérésére a kardio -terhelési mutatónak köszönhetően. Alváskor észrevettem némi pontatlanságot, amikor elaludom és felébredek, bár ez nem óriási különbség. A legtöbb nyomkövető a pulzusszámot és a mozgást használja az alvás nyomon követésére, tehát nem meglepő, hogy bizonyos fokú hibát látjon. Mindig van némi hiba, és a használatamhoz ez rendben van. Az adataimat az előrehaladásom tendenciáira használom, nem pedig a rendkívül szemcsés adatokat. Bár ha komoly sportoló vagy, aki a kalória felé halad, elengedhetetlen, hogy ne támaszkodjon az intelligens órájára.
Az intelligens órája olyan eszköz, amely vezeti Önt a wellness útján. Használja azt szokások kiépítéséhez és értelmes változtatások elvégzéséhez, ne diagnosztizálja az egészségügyi állapotokat. Ennek ellenére nem számolnék ki az intelligens órák olyan funkcióit, mint az Apple létfontosságú alkalmazása, az esés észlelése vagy az impulzusvesztés-észlelési funkció, amelyet a Google Pixel órák kapnak.
Az Apple és más márkák folyamatosan kiadják a frissítéseket, hogy idővel javítsák technológiájukat. És ha kíváncsi, hogy melyik intelligens órát kell kapnia a lehető legjobb pontosságért, nehéz megmondani. Mindegyiknek megvan a saját nyomkövetési módszere, még akkor is, ha gyakran átfedésben vannak. Egyikük sem tökéletes, ezért a legjobb, ha kiválasztja, melyik illeszkedik a költségvetéshez és a legjobban.
