Home Hír Futófelszerelés útmutató: Minden, ami az újévhez kell

Futófelszerelés útmutató: Minden, ami az újévhez kell

27
0

Boldog új évet! Ha elhatároztad, hogy 2025-ben jobb futó leszel, itt az ideje, hogy elindulj.

De lehet, hogy ez nem lesz könnyű. Mivel az ország számos részén kifejezetten hűvös az idő, csábító, hogy egy kis forró kakaóba gömbölyödjünk, és élvezzük a Netflixet. A tavaszi versenyek azonban mindjárt itt vannak.

Akár az első 5K-t szeretné lefutni, akár egy másik Abbott World Major Marathon csillagot szeretne szerezni, az edzés nem állhat meg a hideg és a hó miatt. A következő néhány hónap túlélése elhivatottságot, fegyelmet és megfelelő felszerelést igényel.

Tapasztalatból beszélek. Az elmúlt télen a Boston Marathon edzésén töltöttem. Most kiásom a kedvenc termikomat, miközben készülök a TCS London Marathon lefutására április 27-én.

A téli futófelszerelések néha meglehetősen drágák lehetnek, de a legfontosabb rétegek takarékoskodása hidegen és nyomorultul hagyhat. A kulcs az, hogy keressen ajánlatokat, és a lehető legjobb összeget kapja pénzéért.

Íme néhány kedvenc téli és egyéb legjobb futófelszerelésem.

Ez tény: a futók szeretik a zoknit.

FeeturesRunnerek szeretik a zoknikat A beszélő hűtőszekrényektől az iPhone-okig szakértőink azért vannak itt, hogy segítsenek egy kicsit kevésbé bonyolulttá tenni a világot.

Gyerekkoromban felnyögtem, amikor zoknit találtam a karácsonyi harisnyámban. Most izgulok.

A futók nem vágnak bele, ha zokniról van szó. Meg tudják tenni a különbséget aközött, hogy boldogan fejeznek be egy versenyt, vagy véres lábbal sántikálnak a végére.

Ezért van az, hogy a futócsapatom éves ajándékcseréjén mindig több pár lábfejet cserélnek. Páronként körülbelül 18 dollárba kerülő Feetures színes és tartós zoknijai a kedvencem az edzéseken és a versenyeken. Pontosabban, a zokni „Elite” változatai célzott kompressziót kínálnak, amely segít megvédeni és alátámasztani a lábad futás közben, anélkül, hogy túl nehéznek éreznéd magad.

Amikor a hőmérséklet fagypont alá süllyed, a Smartwool Cold-Weather Run crew zoknimért nyúlok. Ha a lábát melegen és szárazon kell tartani anélkül, hogy nagy tömeget adna hozzá, egyszerűen nem győzheti le a gyapjút.

24 dollárért megérik a pénzt. A Smartwool többi, általam használt termékéhez hasonlóan ezek is több mosási ciklust túléltek anélkül, hogy összezsugorodtak volna, mivel a gyapjúzokni hajlamos erre.

Csak néhány pár futócipő, amit mostanában próbáltam.

Bree Fowler/CNET A beszélő hűtőszekrényektől az iPhone-okig szakértőink azért vannak itt, hogy segítsenek egy kicsit kevésbé bonyolulttá tenni a világot. A nagyszerű cipőkért bízza a szakemberekre

Meg tudnám mondani, milyen cipőben futottam a TCS New York City Marathonon (Saucony’s Endorphin Pro 4), vagy mik a kedvenc napi edzőcipőim (New Balance Fresh Foam X 1080v14), de ez nem igazán számít.

Az igazság az, hogy az Ön számára legjobb cipő Öntől, a lábától és az igényeitől függ. Egy 9-es méret az egyik márkában teljesen másképp passzolhat, mint a másikban. Azok a cipők, amelyeket a legjobb barátod, vagy akár egy világklasszis maratonista csodálatosnak tart, gyötrelmesnek tűnhet, ha bejársz.

Ha saját magának vásárol, keresse fel a helyi futóboltot, és kérjen szakértői tanácsot. A sok üzlet által használt illesztési technológia nagy utat járt be. 2023-ban közelebbről is megtekinthettem a Fleet Feet, az országos áruházlánc által használt rendszert. Mesterséges intelligencia segítségével hasonlítja össze az Ön lábának 3D-s szkennelését több millió más vásárlóéval, valamint az áruház árukészletét. Ha kombinálja ezt a technológiát az üzlet alkalmazottainak javaslataival, akkor biztosan elmegy egy pár cipővel, amelyet szeret.

Kanes szórakoztató és kényelmes.

Kane

Emiatt a cipő nagyon rossz ajándék, de van egy jobb ötletem.

Elégedett voltam a maratoni tornacipőmmel, de nem tudtam elég gyorsan levenni, miután átléptem a célvonalat. Miután megtettem, felcsúsztam egy Kane lábcipőt. Igen, nagyon hasonlítanak a Crocsokra, és páronként 80 dollárért sokkal drágábbak, de szerintem megérik a pénzt.

Duzzadt lábaimnak megvolt a lélegzetvételhez szükséges helye, míg a viszonylag szilárd lábfej kis csomói masszírozták őket, miközben a metróhoz sétáltam a nyolc háztömböt. A cipők könnyen fel- és lecsúsztak, és szerencsére a hazautazás során nem dörzsöltek nyers nyomokat a lábamon.

A cipők különféle szórakoztató színekben és mintákban kaphatók, beleértve a licencelt változatokat is az öregdiákok és két tucat főiskola és egyetem rajongói számára. Mindegyik párhoz egy praktikus karabiner is tartozik, amellyel a táska külső részére rögzítheti őket.

Fény fényes

Akár reggel, akár este futsz, az évnek ebben az időszakában sötét van kint. A lámpák és a fényvisszaverő felszerelések elengedhetetlenek ahhoz, hogy az autók lássák Önt, és hogy lássák a járdán lévő repedéseket és a sajnos elhelyezett kutyapiszkot.

Van néhány lámpakészletem, de a kedvencem továbbra is a Noxgear Tracer2 világítómellénye. Újratölthető LED lámpái vidám színek szivárványában villognak. Negyed mérföldnyire láthatók, és akár 20 órát is kibírnak egyetlen töltéssel.

51 dollárért nem olcsó, és azt javaslom, hogy adják hozzá az opcionális nyomjelző lámpát (32 dollár), amely az előlapon rögzíthető. Szuper fényes, és lefelé irányítható, hogy segítsen észrevenni a repedéseket a járdán, és elkerülje, hogy elvakítsa azokat a futótársakat, akik esetleg megpróbálnak közvetlenül rád nézni.

A fényvisszaverő pántokat tartalmazó mellény tökéletesen illeszkedik hozzám, és nem csúszik, mint egy olcsóbb, korábban használt változat, amelyet egy másik cég készített.

Csapattársaim idegesek lennének, ha nem említeném a Noxgear 39G-s hordható Bluetooth hangszóróját (56 dollár). Méretéhez képest meglepően sok hangot ad ki. Ahelyett, hogy fejhallgatót vagy fülhallgatót használna, amely elzárhatja a közeledő autó hangját vagy más fenyegetést, használhatja a hangszórót a dallamok hallgatására, miközben tudatában marad a körülötte zajló eseményeknek.

A fényvisszaverő ruházat abban is segíthet, hogy a sofőr láthassa Önt. Ha téli futókabátot keres, gondoljon egy fényvisszaverő elemekkel ellátott kabát beszerzésére. A fent említett Feetures új fényvisszaverő zoknival is rendelkezik. Ugyanazt a párnázást és teljesítményt kínálják, mint a cég többi modellje, de úgy tervezték, hogy az autók fényszóróiban is megjelenjenek.

Divatos és funkcionális

Michiganben nőttem fel, így sok minden kell ahhoz, hogy megfázzam. A New York City Maratont a csapat szingényemben és egy megbízható Flipbelt kompressziós nadrágomban futottam le, pedig kint 38 fok volt, amikor elkezdtem a versenyt. Ennek ellenére a múlt héten végre elővettem a Flipbelt thermo leggingset (65 dollár).

A Flipbelt a sztreccs futószalagok gyártásával szerezte névadóját, hogy mindent megtartsanak, amire hosszú távon szüksége lehet. A múltban voltak problémáim azzal, hogy egy öv megnyúlt, és lelovagoltam a verseny közepén.

A rövidnadrágok és leggingsek úgy oldják meg ezt a problémát, hogy ugyanazt a tárolót kompressziós alsókba építik, amelyek a helyükön maradnak. Elegendő tárhelyet kínálnak a telefon, a kulcsok, a vizespalack és az összes üzemanyag és harapnivalók tárolására, amelyekre egy hosszú versenyen túl lehet jutni.

A leggingseket kicsit nehéznek találtam felhúzni, de ha a helyére teszed, nem mozdulnak el, és macskaruhához hasonló tartást nyújtanak, még akkor is, ha lerakod a zsebeket. A termikus változat melegen tartott anélkül, hogy nagy súlyt adtak volna hozzá. Már alig várom, hogy ezeket viselhessem a következő versenyemen.

Függetlenül attól, hogy védjem az arcomat a naptól, vagy melegen tartsam a fülemet, szinte mindig sapkát hordok, amikor futok. Általában ez egy baseballsapka, de amikor lecsökken a higany, az egyik gyapjúsabb opciómhoz nyúlok.

A szokatlan dizájnjáról ismert Sprints a kedvenc ultrakönnyű és szuperkényelmes baseball-stílusú sapkáim. Van néhány menő, új téli opciójuk, amelyeket már alig várok, hogy kipróbálhassam.

Addig is megérkezik az egyik új kedvenc sapkám a Teknősbundától. Ez a merinó gyapjú sapka (58 dollár) szuper könnyű, és futás közben is rajtam marad, és megőrzi a hidegre hajlamos fülemet.

Ha már a merinói gyapjúról beszélünk, a Smartwool tud néhány dolgot a téli öltözködésről. Az Altra cipészgyártóval együttműködve létrehozta a téli futóruha kollekcióját, amelyhez hozzáillő pár intelligens gyapjú bélésű Altra cipő tartozik.

A női kollekció gyönyörű padlizsán, fekete és faszén színkombinációban érkezik, és többek között egy hosszú ujjú felsőt, egy mellényt és egy félcipzáras pulóvert is tartalmaz. Ez év elején jelent meg REI exkluzív termékként, de most már a Smartwool weboldalán is megtalálható.

A cipőket nem lehetett tesztelni, de a ruhák megőrizték a finomságomat azon a napon, amikor a hőmérséklet a 20-as évek közepére esett. A rétegek megadták nekem azt a mozgástartományt, amelyre szükségem volt a futáshoz, anélkül, hogy nagy tömeget adtak volna hozzá. Biztos vagyok benne, hogy ezen a télen sokat fogom ezeket kihúzni.

Az Adidas Dunamis.

AdidasShades minden költségvetéshez

Az, hogy hideg van, nem jelenti azt, hogy ne lenne világos odakint. A jó árnyalatok továbbra is kötelezőek. A Goodr aktív napszemüveg-sorozata (25 dollár) továbbra is a legjobb költségvetési lehetőség. Megakadályozzák a káros UVA- és UVB-sugarakat, nem csúsznak le az orrán, ha izzad, és rengeteg szórakoztató színben és keretben kapható. Nem tartanak örökké, különösen, ha tükrös lencséseket vásárol, amelyek könnyen karcolódnak.

Nemrég kipróbáltam pár pár Tifosi-t. Körülbelül 35 dollárért egy kicsit többe kerülnek, de eddig valamivel tartósabbnak tűnnek. Nem nehezek, de erősnek érzik magukat. A tinédzser lányom azonnal beleszeretett a Sanctum modelljeimbe, és még nem kaptam vissza őket, de ő sem törte össze őket. Én a Swank modellt viseltem.

Azok az emberek, akik felkapaszkodni szeretnének, és nagyon jól néznek ki, az Adidas Dunamis (210 USD) kristálytiszta, fényvisszaverő, körbeölelő lencsékkel rendelkezik, amelyek könnyűek, mint egy toll, és profi sportolónak érzik magukat. Csak figyelmeztetés, hogy nagyobb arcokra valók. Ha olyan kicsi vagy, mint én, lehet, hogy egy kicsit nagynak találod őket.

Egyéb remek felszerelés

A futóknak hidratáltnak kell lenniük akkor is, ha hideg van kint, és minden futó örülne, ha kapna egy nagyszerű vizes palackot.

A kedvencem jelenleg a Nathan’s ExoShot 2.0 kézi 14 unciás palack. Ez egy puha lombik, amelyet szövettokban tartanak. Van egy állítható pánt, ami a kezed köré kerül, így nem kell igazán kapaszkodnod futás közben. Könnyű kifacsarni és inni belőle.

A legjobb az egészben, hogy nem szivárog, és be lehet dobni a mosogatógépbe. Sokkal többet használnám ezt az üveget, ha a lányom nem lopta volna el a saját futásához.

A zselék, rágók és egyéb futóüzemanyagok is érdemesek. A Skratch Labs energiarágók rajongója vagyok. Az ízük kevésbé hasonlít a vegyszerekre és inkább a gumimacira. Néhány kedvenc termékem az UnTappedtől származik, egy juharszirupot gyártó cégtől, amelynek székhelye Vermontban található. Kávészagú juharszirupos atlétikai üzemanyaga megadja a szükséges cipzárt anélkül, hogy tartalmazna olyan vegyszereket, amelyeket nem tudok kiejteni.

Ha egy hagyományos gél után nyúlok, az általában egy Maurten. Míg más márkák a Baskin-Robbins-szerű ízek széles választékát kínálják, a Maurten csak egyet kínál, aminek nem igazán íze van, de nem is szuper édes. Kell hozzá némi szoktatás, de úgy találtam, hogy könnyű a pocakon.