A nyirok -vízelvezető masszázsnak egy pillanat van a közösségi médiában, azzal az állítással, hogy csökkentheti a gyulladást, a puffadást és a stresszet. Míg ezt a technikát eredetileg a lymphedema kezelésére fejlesztették ki (a nyirokfolyadék felhalmozódása által okozott duzzanat), ez most egyre népszerűbb a potenciális potenciális egészségügyi előnyök miatt.
Annak érdekében, hogy elválaszthassuk a tényeket a fikciótól, és megtanuljuk, hogyan kell otthon megfelelően elvégezni ezeket a masszázsokat, megkaptuk a belső gombócot Rebecca Faria -tól, egy engedéllyel rendelkező nyirok -vízelvezető szakembertől és a Detox alapítójától, a Rebecca -tól.
Mi az a nyirok -vízelvezető masszázs? A beszélő hűtőszekrényektől az iPhone -ig, szakértőink azért vannak itt, hogy segítsenek a világnak egy kicsit kevésbé bonyolulttá tenni.
A nyirokrendszer szövetek és szervek hálózata, beleértve a lépet, a nyirokcsomókat és az ereket. A nyirokrendszer egyik funkciója az, hogy immunitást biztosít a testének. Ezenkívül extra folyadékot gyűjt a test szöveteiből, visszaadja azt a véráramba, és segít eltávolítani a hulladékot és az egészségtelen sejteket. Ezenkívül elősegíti a bélből származó zsírok és zsírban oldódó vitaminok felszívódását, biztosítva, hogy hatékonyan lépjenek be a véráramba. Bizonyos esetekben szükség lehet egy nyirok -vízelvezető masszázsra a rendszer stimulálásához.
„A teljes testű nyirok-vízelvezető masszázs egy speciális technika, amely elősegíti a nyirokfolyadék áramlását az egész testben. Ez a terápia ritmikus és pontos mozgásokat alkalmaz a nyirokrendszer stimulálására”-magyarázta Faria. „A masszázs során a nyomást meghatározzák a bőrre specifikus mintákban, utánozva a nyirokfolyadék természetes áramlását. Ez a technika arra ösztönzi a nyirok ereket, hogy összehúzódjanak, és a nyirokfolyadékot (hulladéktermékeket, toxinokat és immunsejteket tartalmazzák) az egész testben.”
A nyirok -vízelvezető masszázs típusai a következők:
Casley-Smith módszer: Könnyű simogató mozgásokat használ a tenyérrel és ívelt vagy lapos ujjakkal, hogy a nyirok a kívánt irányba mozogjon. Vodder módszer: Különböző kézmozgásokat (például hüvelykujj -köröket, gombócokat és forgómozgásokat) használ a folyadék mozgatására a test egy részéről, ahol a nyirokcsoportok egy másik részre károsodnak, ahol működnek.
A Földi technika: A vodder módszer utóda, váltakozik a hasonló kézmozgások között, megnövekedett nyomás és relaxációs periódusok között.
LEDUC technika: Magában foglalja a nyirokfolyadék gyűjtését specifikus kézmozdulatokkal, mielőtt a nagyobb nyirokrendszerbe irányítja. Kompressziós eszköz is használható.
A nyirok -vízelvezető masszázsok segíthetnek a test méregtelenítésében.
Getty ImageslyMphatic Drasering Massage előnyök
„Minden nyirok -vízelvezető masszázs fő célja, hogy segítse a test méregtelenítését a nyirok (a szövetek között elakad) a nyirokcsomók felé mozgatva. Ez a folyamat lehetővé teszi a nyirok szűrését és törlését a rendszerből, elősegítve az általános egészségét, elősegítve az általános egészségét , „Magyarázta Faria.
A nyirok -vízelvezető masszázs számos előnyt kínálhat, beleértve:
Csökkent duzzanat: Segít enyhíteni az ödémát (más néven duzzanat) és a folyadék visszatartását azáltal, hogy elősegíti a nyirokkeringést. Az immunfunkció: stimulálja az immunrendszert, potenciálisan csökkentve a betegségek gyakoriságát.
„Fizikai előnyein kívül a nyirok -vízelvezetés elősegíti a relaxációt és a stressz enyhítését” – mondta Faria. „A masszázs megnyugtató jellege aktiválja a parasimpatikus idegrendszert, és mély relaxáció állapotát váltja ki. Ez a válasz csökkenti a kortizolszintet, ami hozzájárulhat a stresszhez és a szorongáshoz. az ügyfél egészségesebb életmód felé vezető útjának támogatása. „
Nyirok -vízelvezető masszázs kockázatok
Noha sokan nyirok -vízelvezető masszázsokat keresnek a megkönnyebbülés érdekében, javasoljuk a lehetséges kockázatokkal szembeni előnyök mérlegelését. Nem mindenki részesülhet az ilyen típusú masszázsból, különösen bizonyos egészségügyi állapotú egyénekből.
Bár általában biztonságos, vannak bizonyos kockázatok a nyirok -vízelvezető masszázsnak, amelyet figyelembe kell venni. Ide tartoznak:
Fertőzés: Az aktív fertőzésben szenvedőknek a fertőzés terjedésének veszélye lehet. Vérrögök: Azoknak az egyéneknek, akiknek kórtörténetében vérrögök, el kell kerülniük a nyirok -vízelvezetést.
Bőr körülmények: Az olyan állapotok, mint a dermatitis, a masszázsban súlyosbodhat.
„A nyirok -vízelvezető masszázsok nem megfelelőek bizonyos egészségi állapotú emberek számára, például szívelégtelenség, vese problémák vagy aktív fertőzések, mivel a nyirokáram stimulálása bonyolíthatja ezeket a körülményeket” – figyelmeztette Faria.
Ezek a masszázsok aktiválják a parasimpatikus idegrendszert, segítve a stressz és a szorongás csökkentését.
Getty ImagesDo Limfás vízelvezetésre van szüksége?
Míg a lymphedema, a fibromyalgia, a rheumatoid arthritis vagy más orvosi állapotban szenvedő egyének előnyei lehetnek a limfás vízelvezetésből, a rossz vagy alacsonyan működő nyirokrendszer miatti enyhe tünetek is hasznosak lehetnek.
„Az egyik leggyakoribb jel a duzzanat. Egy másik mutató lassú vagy fáradtnak érzi magát. A nyirokrendszer döntő szerepet játszik a test méregtelenítésében és az immunrendszer támogatásában, tehát ha fáradtnak érzi magát, vagy alacsony energiájú, ez lehet egy jel, ez lehet egy jel, ez lehet egy jel, ez lehet egy jel, ez lehet. hogy a nyirokrendszerének lendületet kell adni a méreganyagok eltávolításához és a keringés javításához ” – magyarázta Faria.
A Cleveland klinika szerint azok a tünetek, amelyek jelezhetik, hogy a nyirok -vízelvezető masszázs hasznos lehet, magában foglalja a pattanásokat, a kiütéseket, a gyakori fejfájást és az agyi ködöt is.
„További jelek közé tartozik a merev vagy fájó érzés, a víz visszatartása és az emésztési problémák, például puffadás vagy szabálytalan emésztés miatti súlyingadozások, amelyek mindegyike javulhat a nyirok -vízelvezetéssel” – mondta Faria.
Milyen gyakran kell kapnia egy nyirok -vízelvezető masszázst?
A nyirok -vízelvezető masszázsok gyakorisága az egyéni igényektől függően változik.
„Az optimális eredmények elérése érdekében általában azt javaslom, hogy hetente vagy kéthetes ülésekkel kezdjenek, különösen, ha valaki olyan konkrét kérdésekkel foglalkozik, mint például a szélsőséges duzzanat, a műtét utáni felépülés vagy az alapos méregtelenítés keresése”-javasolta Faria. „Ezután havonta egyszer jó karbantartási rutin. Mindig jó ötlet egy egészségügyi szolgáltatóval ellenőrizni, mielőtt rendszeres kezelést indítana, különösen, ha vannak mögöttes egészségügyi problémák.”
Sokféle módon lehet otthon gyakorolni a nyirok -vízelvezetést.
GETTY IACEMSCAN MINDEN LIMPHATIKUS VISSZATÉRT MASSAGE -t csinálsz?
A nyirok -vízelvezetés gyakran otthon végezhető egyszerű technikák révén. A professzionális masszázshoz hasonlóan ezek a gyakorlatok elősegítik a nyirokrendszer stimulálását, elősegítik a keringést és csökkentik a duzzanatot.
„Az öngyilkos vízelvezetés kiváló gyakorlat, amelyet otthon végezhet. A kezdés előtt fontos a megfelelő előkészítés. Először is jó hidratálást ad a masszázs előtt és után, hogy segítsen kiüríteni a méreganyagokat. A nyugtató környezet megteremtése szintén az is. Jó, tehát keressen egy kényelmes helyet a pihenéshez, megnyugtató zenét játsszon, és győződjön meg arról, hogy az izmok nem feszültek -e a masszázs során ” – ajánlja Faria.
Az olyan tevékenységek, mint az úszás és a mély légzés, segíthetnek a nyirokrendszer kiürítésében, de a Faria számos masszázstechnikát biztosít, ideértve a gyomor, a karok, a lábak és az arc önmagát az öngyilkossági vízelvezetést is az érdeklődők számára.
„Az olyan eszközök, mint az arccsésze, a Gua Sha vagy a száraz kefe, szintén segíthetnek a nyirokáramlás stimulálásában otthon biztonságos módon” – mondta Faria.
Hogyan lehet megmondani, hogy működik -e a nyirok -vízelvezető masszázs
Annak meghatározására, hogy a nyirok -vízelvezető masszázsok hatékonyak -e az Ön számára, számos jelet kell figyelni.
„Az egyik leginkább észrevehető változás a duzzanat és a puffadás csökkentése. Ügyfeleim arról számolnak be, hogy könnyebbnek érzik magukat, és észreveszik a folyadék visszatartásának csökkenését, különösen olyan területeken, mint a lábak, a has és az arc” – mondta Faria. „Egy másik pozitív jel a javított bőr textúrája és hangja. Sok ügyfél észreveszi, hogy a bőrük egészségesebbnek és ragyogóbbnak tűnik a kezelések után, és sokan a cellulit, a striák és a varikozusok megjelenésének csökkenését látják.”
Faria emellett megemlítette a fokozott immunrendszert és a megnövekedett energiát is jelezte, hogy a kezelés haszonnal jár.
„Alapvető fontosságú, hogy odafigyeljünk arra, hogy a test hogyan reagál az idő múlásával. , „magyarázta Faria.
A lényeg
A nyirok -vízelvezető masszázsok népszerűsége növekedett, mivel képesek javítani az egyén általános egészségét azáltal, hogy segítik a nyirokrendszert. Akár egy szakember, akár az önmasszázs technikák otthoni használata, ezek a masszázsok segíthetnek csökkenteni a duzzanatot, a puffadást, a puffadást, az energiát és egyebeket.
Az orvossal vagy a képzett szakemberrel való beszélgetés, valamint a test és annak igényeinek jobb megértése segíthet kitalálni, hogy a nyirok -vízelvezetés jó választás az Ön számára.
