A nyári első nap gyors megközelítésével, amelynek során várhatóan „a normálnál melegebb hőmérsékleteket” látjuk, fontos felismerni, hogy a hő hogyan befolyásolhatja az egészségét. Amellett, hogy hidratált, hűvös és fényvédőt visel, tudnia kell, hogy a hő befolyásolhatja a közös egészségi állapotot és a gyógyszereket, potenciálisan romlik a tüneteket.
Mint mindig, hívja a 911 -et, ha bajban van, vagy gondja van a légzésnek. Fontos az is, hogy felismerjük a hő kimerültség és a hőhatás jeleit – ez utóbbi gyakran követi az előbbit – akár saját egészségére, akár szomszédjára.
Az alábbiakban bekerülünk a közös feltételekbe, amelyeket a nyári meleg súlyosbíthat.
Légzési körülmények
A tüdőt vagy a légutakot érintő egészségi állapotú embereket, például asztmát vagy krónikus obstruktív tüdőbetegséget jobban befolyásolják a hő, mivel a forró időjárás összehúzhatja a légutakat. Ha légzési állapota van, figyeljen a környéken lévő levegőminőségi riasztásokra, és próbálja meg korlátozni az idejét a legforróbb napokon.
Mi a teendő: Ha asztmája van, vagy inhalálót használ, akkor az Allergia és asztma hálózat szerint mindig veheti magával az inhalálót, és jelentkezzen be orvosával, ha észreveszi, hogy a tünetek súlyosbodnak. Vegye figyelembe az inhaláló tárolására vonatkozó utasításait, és határozottan ne hagyja azt a forró autóban, vagy bárhol, ahol túlmelegedhet.
Amint azt a Temple Health lefektette, érdemes megtervezni a napját a legforróbb időszakok körül. Például, ha ügyeket kell futtatnia, próbáljon ki reggel vagy később kimenni.
A nagyon gyakori egészségügyi állapotok, mint például a cukorbetegség és a magas vérnyomás, az embert hajlamosabbá tehetik a szárnyaló hőmérsékletekre.
Willie B. Thomas/Getty Images bőrbetegségek
A spektrum mindkét végén az időjárás okozhatja a tünetek fellendülését az ekcéma és a rosacea -ban szenvedő emberek számára. A magas hő dehidrációval, izzadással és több napfényvel jár; Mindez a bőr állapotának fellendülését okozhatja. Ezenkívül az emberek, akik hajlamosak a pattanásokra, több kitörést észlelhetnek nyáron, köszönhetően az izzadságnak és a benne lévő baktériumoknak.
Mi a teendő: Ha ekcéma van, kövesse ezeket a tippeket a nyári hónapokra az Amerikai Dermatológiai Akadémia Egyesületén:
A bőr hidratálásának megőrzése (és csökkentse a fellendülés valószínűségét): Korlátozza a zuhanyokat napi egyre, langyos vízben, és próbáljon meg 10 percig tartani. Ha izzadni vagy újabb zuhanyra van szüksége, próbálja meg hűvösnek készíteni. Használjon illatmentes szappanokat, samponokat és akár mosószert is, ha tud. Az izzadság még érzékenyebbé teheti valakit az illatokra vagy a festékekre. (Ráadásul, ne tedd túl a szappanon.) Viseljen laza ruhát.
Ha hajlamos a pattanásokra, gondoskodjon a zuhanyozásra vagy az öblítés után edzés vagy izzadás után, mivel a baktériumok és az izzadság felhalmozódása mindenkit érzékenyebbé teheti a pattanásokra.
Ha bőrbetegsége van, akkor külön figyelmet fordítson a fényvédő összetevőire. A Nemzeti Eccema Szövetség ásványi alapú alapanyagokat javasol.
Cukorbetegség
Az USA -ban az emberek kb. 12% -ánál van cukorbetegség, és mind az 1., mind a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő emberek jobban érzik a hőt, mint mások, az Egyesült Államok Betegség -ellenőrzési és Megelőzési Központjai szerint.
A cukorbetegség olyan szövődményeket okozhat, amelyek zavarják a verejtékmirigyek működését, és ezért mennyire képes a teste lehűlni. A cukorbetegség is kiszáradhat (a kiszáradás a cukorbetegség nagyon gyakori tünete, és nem szabad figyelmen kívül hagyni), ami a nyári hónapokban a már szokásos kérdést romlik. Ezenkívül a magas hőmérsékletek megváltoztathatják a test inzulint használhatók, a Betegség Ellenőrzési Központok szerint.
Mi a teendő: Kerülje el a napégés, amennyire csak tudsz, mivel a napégés növelheti a vércukorszintjét, a CDC szerint. Ehhez viseljen fényvédőt, egy nagy kalapot és még néhány védő, laza ruhát is, ha tudsz. A CDC azt is javasolja, hogy ne menj mezítláb, még a tengerparton sem. (Néhány cukorbetegségben szenvedő embernek olyan idegkárosodása van, amely befolyásolja a lábát, megnehezítve az érzéseket, mint a hő vagy a fájdalom a lábukban.)
Annak érdekében, hogy hidratálódjon, próbálja meg korlátozni az alkoholt vagy a koffeint igazán forró napokon. Ha inzulint használ, akkor ügyeljen arra, hogy az irányított és a szélsőséges hőmérsékletektől (PDF) távolítsa el, mivel ez elveszítheti a hatékonyságot.
Szívbetegség és magas vérnyomás
A forróság extra megterhelést okozhat a szívedre, ami problémát jelenthet, ha szív- és érrendszeri betegségben él. Ezenkívül a magas vérnyomású emberek nagyobb valószínűséggel vannak hővel kapcsolatos betegségekkel, vagy hőhatást tapasztalnak. Sőt, az emberek által az emberek szívük vagy vérnyomása miatt néhány gyakori gyógyszer befolyásolhatja a test hőre adott reakcióját, beleértve a béta -blokkolókat, a diuretikumokat és az ACE -gátlókat.
Mi a teendő: Próbáljon korlátozni azokat a dolgokat, amelyek izgatják a testét vagy növelik a vérnyomását, például koffein ivását vagy bármi fárasztó dolgot csinálnak, amikor forró van, a Mississippi Állami Egészségügyi Minisztérium szerint. Mint mindig, maradjon hidratált. Mivel a szív egészségének ilyen általános gyógyszerei befolyásolhatják a test kezelését, érdemes bejelentkezni orvosával a melegebb hónapok biztonságosabb kezeléséről.
Kihasználhatja a nyár gyümölcseit is, például a friss kerti zöldségeket, hogy hozzáadja a táplálkozást, és hozzon létre egy szív-egészséges étrendet.
Használja ezeket a forró hónapokat kifogásként a vérnyomás ellenőrzéséhez vagy kezeléséhez. A magas vérnyomás rendkívül gyakori; A felnőttek körülbelül felében van.
Terhesség
A magas hő, valamint a szennyezés befolyásolhatja a terhességet, és növelheti a korai szülés, az alacsony születési súly és az egyéb nem ideális eredmények kockázatát. Ez azon túl is, hogy a terhesség kevésbé kényelmes legyen.
Mi a teendő: Ha terhes vagy, akkor tedd meg azokat a lépéseket, amelyeket általában a belső testhőmérsékleten és a belső testhőmérsékleten hűvösnek tartana, mint például a lehető legnagyobb mértékben bent maradni forró napokon, és ügyeljen arra, hogy hidratált maradjon. Annak érdekében, hogy a táplálkozás a melegben tartsa, próbáljon meg kis, hűvös ételeket (például gyümölcs- vagy kiadós salátákat) enni, amint azt a BabyCenter javasolja (a BabyCenter ugyanazon anyavállalat tulajdonában van, mint a CNET, ZIFF Davis.).
A kutatások kimutatták, hogy a környezeti stresszhatók, beleértve a magas hőmérsékletet és a hőt, befolyásolják a terhességet és a fejlődő magzatat.
Oscar Wong/Getty ImagesAutoimmun betegségek
Az immunrendszerben kezdődött egészségügyi feltételek az emberek számára fellendülhetnek a nyári hónapokban. A Globális Autoimmun Intézet, a magas hőmérséklet, az UV fény és a páratartalom szerint immunválaszt válthat ki. A lupus, a sclerosis multiplex, a rheumatoid arthritis és még sok más súlyosbíthatja a hő, függetlenül attól, hogy az ízületekben (mint az artritiszben) vagy a neurológiai (mint az MS esetében) hatások -e.
Mi a teendő: A Nemzeti sclerosis Society azt javasolja, hogy hajtsa végre az összes olyan dolgot, amelyet valószínűleg már megtesz, hogy hűvös maradjon, például egy légkondicionált térben maradjon (a társadalom azt is megjegyzi, hogy az AC-költségek adókedvezmény lehetnek, ha az egészségügyi szolgáltató receptet ír a tünetek minimalizálására). Azt is javasolja, hogy hajtson végre néhány elő- és utáni hűtést, ha gyakorol, azáltal, hogy fokozatosan hozzáadja a hűvös vizet a szellőfürdő-vízhez. Általánosságban, amint a Globális Autoimmun Intézet mondja, vigyázzon a hőmérsékleti hirtelen változásokra, ami problémákat is okozhat (azaz egy nagyon hideg légkondicionált helyiségről egy 90 fokos napsütéses napra halad). Hagyja, hogy a tested idő alatt megkönnyítse.
Ha olyan autoimmun állapota van, amely befolyásolja a bőrt, mint például a psoriasis, és a meleg időjárás még rosszabbá teszi a jobb helyzetet, akkor segíthet megakadályozni a fellendülést, ha követi az ekcéma betegek bőrápolási tippeit, például szelíd szappanok használatát és a meleg zuhanyok korlátozását.
Mentálhigiénés tünetek
A szélsőséges hő- és éghajlatváltozás sok, gyakran átfedő módon befolyásolja a mentális egészséget. Például számos mentális egészségi állapot fordul elő más egészségi állapotú embereknél, vagy azoknál, akiket olyan tényezők érintenek, amelyek érzékenyebbé teszik őket a magas hőre, például a szegénységre.
A skizofréniában szenvedő embereknek nehezebben tudják szabályozni a testhőmérsékletet, és a mentális egészségre előírt egyes gyógyszerek, ideértve bizonyos antidepresszánsokat, a pszichózis tüneteinek kezelésére szolgáló gyógyszereket és az ADHD stimulánsokat is befolyásolhatják a test szabályozásának módjának.
Sok embernek a depresszió, az ingerlékenység vagy a mánia nagyobb kockázata is lehet a tavasz és a nyár melegebb hónapjaiban, és a szélsőséges hőt összekapcsolódtak a károkról és a halálról szóló további jelentésekhez.
Mi a teendő: Ha a depresszió, a reménytelenség vagy a mánia tüneteit, vagy bármilyen típusú hangulati állapotot tapasztal, amely befolyásolja az életminőséget, beszéljen egy orvosi vagy egészségügyi szakemberrel a tünetek kezelésére szolgáló tervről, amikor a tünetek rosszabbak lehetnek, valamint hosszú távú terv a segítségnyújtáshoz.
Ha bármire vényköteles gyógyszereket szed (akár mentálhigiénés tünetekre, akár valami másra), akkor érdemes bejelentkezni orvosával arról, hogy van -e további lépés, amelyet meg kell tennie a biztonság érdekében.
Ha öngyilkosságról gondolkodik, vagy úgy gondolja, hogy valaki veszélyben van, hívja a 911 -et (vagy az országod helyi sürgősségi vonalát), vagy menjen egy mentőszobába. Magyarázza el, hogy ez egy pszichiátriai vészhelyzet, és kérjen valakit, akit ilyen típusú helyzetekre képzettek.
