Mint valaki, aki tinédzserként foglalkozott az álmatlansággal, és most felnőttként küzd, hogy felnőttként elaludjon, életem nagy részét arra törekedtem, hogy több minőségi alvást szerezzek. A wellness -szerkesztőként végzett munkámmal kombinálva ez azt jelenti, hogy mindig új wellness tippeket és trükköket keresek, amelyek hozzáférhetők, valójában dolgoznak, és megkönnyíthetik az életet mindenkinek, aki javítani akarja az egészségüket.
Amikor időt vettem arra, hogy elgondolkodjak azon, hogy mi volt a legnagyobb hatással az alvásomra, az első “alváshullám”, amelyre eszembe jutott, egy iPhone -hack volt, amelyet már több mint öt éve használok. Valójában nem tudok aludni nélküle az éjjeliszekrényemen, ezért örülök, hogy beépült az iPhone -ba, és nem egy alvó eszköz, amelyet külön kell megvásárolnom és becsapnom.
iPhone háttérhangok
Használhatja az iPhone háttér hangjait, hogy a környezeti hangzásképeket lejátssza, amikor pihenni vagy fókuszálni szeretne. Ide tartoznak az óceán (a kedvencem), az eső, a patak, az éjszaka, a tűz, a kiegyensúlyozott zaj, a fényes zaj és a sötét zaj. Alapvetően beépített fehér zajgép.
Engedélyezheti, hogy a háttérhangok folyamatosan lejátsszák, még akkor is, ha más média játszik, és ennek megfelelően beállíthatja a kötetet. Beállíthat egy olyan funkciót is, amely lehetővé teszi, hogy könnyen kikapcsolja az iPhone bezárásával. Még soha nem próbáltam ezt, mivel csak éjszaka a háttér hangjait alvás közben bekapcsolom.
A háttérhangok az ikon, amelynek három zenei jegyzete van a jobb alsó sarokban.
Anna Gragert/CNETHOW, hogy bekapcsolja az iPhone háttérhangjait
Ahhoz, hogy háttérhangokat adjon az iPhone vezérlő központjához az egyszerű hozzáférés érdekében, győződjön meg arról, hogy van -e IOS 15 vagy újabb. Hozzáadhatja azt az iPados 15 vagy újabbhoz is. Csúsztassa le a képernyő jobb felső sarkából. Érintse meg a bal felső sarokban található “+” szimbólumot, majd “adjon hozzá egy vezérlőt” az alján. Görgessen le a hallás -akadálymentesség szakaszra, és kattintson a “Háttér hangjai” elemre. A tetején lévő bárban is megkeresheti.
Kattintson a “Vezérlő hozzáadása” gombra, hogy újabb funkciót adjon a vezérlő központhoz.
Anna Gragert/CNET
Miután hozzáadta a háttér hangjait, elérhető lesz a vezérlőközpontban. A hangok eléréséhez egyszerűen tartsa lenyomva a háttér hangok ikonját három zenei jegyzettel, válassza ki a hangját, és állítsa be a hangerőt. Az óceáni hang az én régóta járásom, mivel szeretem az állandó hangerejét és az ismétlődő hullámait.
Választhat olyan hangokból, mint a sötét zaj, az éjszakai és az eső.
Anna Gragert/CNET
Miután megnyitotta a háttér hangjait a vezérlőközpontban, a képernyő alján található “Háttérhang -beállítások” gombra is kattintson. Itt engedélyezheti, hogy a hang mindig lejátsszon, vagy amikor más média játszik az iPhone -on. Megkaphatja azt is, hogy a háttér hangjai kikapcsolódjanak, amikor a telefon zárolva van.
Lehet, hogy a háttér hangjai mindig játszanak, még akkor is, ha más médiumokat néznek vagy hallgatnak.
Anna Gragert/Cneta problémám a háttérhangokkal kapcsolatban volt
Noha szeretem a háttérhangokat, és az elmúlt öt évben minden este használtam, észrevettem egy kérdést. Régebben úgy állítottam be, hogy amikor a telefonom alvási módban volt, csak bizonyos embereknek engedték, hogy vészhelyzet esetén hívjanak. Ez a szolgáltatás azonban nem működött. Még akkor is, amikor éjszaka közepén átverést kapnék, a hangzásképem abbahagyná a játékot, és felébresztett. Aztán meg kellene várnom, hogy a hívó fél hagyjon egy hangpostát, vagy lefagyjon, mielőtt visszafordítanám a hangképet, megnehezítve a visszaaludást.
Átmentem egy szakaszon, ahol a csalások szinte minden este megszakították az alvást. Tehát beállítottam az iPhone -t, hogy elhallgattassam az összes hívást alvási módban, és azt mondtam, hogy a sürgősségi kapcsolataim inkább a partneremhez fordulnak – amúgy korábban is feláll, tehát ez működik.
Amikor a háttérhangok hasznosak
Minden este háttérhangokat használok, hogy a külső zajokat fulladjam ki, de ez különösen hasznos, amikor utazom, és nem tudom annyira ellenőrizni a körülöttem lévő hangokat. Használtam a funkciót minden egyes szállodában és barátjában, ahol az elmúlt években maradtam, hogy elfojtsa a zajos szomszédokat, hangos zenét, kutyákat ugat, autók vezetése, madarak csiripelnek és még egy különösen zümmögő utcai lámpát is. El tudom képzelni, hogy ez is nagyszerű lenne egy repülőgépen, vonaton vagy hajón (teljes szenzoros élmény az óceán hangjai számára).
A legjobb az egészben, hogy minden rendben van a telefonomon, ami azt jelenti, hogy nem kell fehér zajgépet vásárolnom, vagy a szállodára vagy a házigazdára támaszkodnom kell. Alapvetően olyan, mintha egy mini fehér zajgépet mindig a zsebében lenne – mert ki tudja, mikor vagy hol kívánja magának egy hangulatos tűzoltószékbe szállítani, vagy hasadó patakba kerül, hogy elkapjon néhány extra ZS -t?
