Míg sok ember a megfázást az őszi és a téli szezonokkal társítja, az év bármely szakában megfázhat. A CDC jelentése szerint az amerikai felnőttek átlagosan évente két -három megfázást kapnak, míg a gyermekek általában több. Noha a közönség nem gyógyul meg, és az antibiotikumok nem működnek a vírusok ellen, vannak olyan vény nélkül kapható vitaminok és kiegészítők, amelyek csökkenthetik a tüneteket, lerövidíthetik a hideg időtartamát, és megakadályozzák a megfázás megtörténését. Csak győződjön meg arról, hogy orvosa tudatában van -e.
7 A tőzsdén kívüli kiegészítők bebizonyították, hogy lerövidítik a megfázást
Rengeteg kiegészítő található a helyi gyógyszertárban, amelyek segíthetnek a megfázás kiszabadításában. Ezek közül sokan nagyszerűek, hogy egész évben a jobb egészség érdekében vesznek részt. Ezek a legjobb vitaminok a hideg és a legjobb kiegészítők számára a megfázáshoz.
Bodz
Az emberek általában elérik a bodzátviteli kiegészítőket, amikor a hideg és az influenza szezon körül gördül. A tanulmányok azt mutatják, hogy a boda kiegészítő szedése az influenza lerövidítéséhez kapcsolódott. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem fogja megakadályozni, vagy csökkenteni a tüneteket. A kiegészítő lehetősége nagyjából ugyanúgy működhet a hideg kezdetén. Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságainak köszönhetően segíthet a lábánál gyorsabban visszatérni, amikor egy hideg vagy influenza leüt.
Cink
A kiegészítő és integráló egészségügyi központ szerint a cink -kiegészítőket óvatosan kell használni. A cinkt szájon át kell szedni, és a megfázás eltorzításához kapcsolódik, különösen, ha a hideg tünetek kezdete után azonnal veszi. Sok ember azonban intranazálisan veszi a cinket, de ez nem ajánlott. Az NCCIH jelentése szerint ez a cink szedésének módszere veszélyesnek bizonyult, és szaga elvesztéséhez vezethet. A cink kölcsönhatásba léphet az antibiotikumokkal és a penicillaminnal is, tehát nem ajánlott, ha ezeknek a gyógyszereknek az egyikében van. Vannak, akik cink szedésekor is émelygést tapasztaltak.
Echinacea
Kevés kutatás folyik az echinacea megfázáshoz való szedésére. Egyes tanulmányok szerint azonban az echinacea szedése nemcsak csökkentette a megfázás valószínűségét, hanem lerövidítette a megfázás hosszát is. Más tanulmányok hasonló eredményeket mutattak, ami azt sugallja, hogy az echinacea szedése, amikor megfázást kap, gyorsabban megszabadulhat a hidegtől, mint ha semmit sem vett. Ezt a kiegészítőt nagyrészt biztonságos, bár allergiás reakció lehetősége van.
C -vitamin
A C -vitaminról ismert, hogy pozitív hatással van a megfázás eltorzítására, bár az NCCIH szerint ez minimális. A szervezet által közzétett tanulmányban az emberek, akik rendszeresen szedtek a C -vitamint, nem ritkábban kaptak megfázást, mint azok, akik nem vették, de kevésbé súlyos tüneteket láttak. Magától értetődik, hogy a C -vitamin rendszeres szedése csak pozitív hatással lehet a megfázásra, ha elkapsz egyet. A túl sok C -vitamin bevétele azonban gyomor -bélrendszeri problémákhoz vezethet.
Tanja Ivanova/Getty Imagespelargonium
A Pelargonium, az afrikai hagyományos gyógyszer, gazdag története van a betegségek elleni küzdelem elősegítésére. A tanulmányok kimutatták, hogy a pelargonium és származékai szedése csökkentheti a hideg tüneteket. Az egyik tanulmány kimutatta, hogy minél korábban vitte a pelargoniumot a hideg tünetek után, annál valószínűbb, hogy harcoljon ezeknek a tüneteknek. Néhány vény nélkül kapható hideg gyógyszerben van pelargonium, beleértve az umcka hideg és influenza. A lehetséges mellékhatások közé tartozik a kiütés és a viszketés (a bőr viszketése).
Andrográfia
Az Andrographis valószínűleg olyan kiegészítő, amiről még nem hallottál, de megvásárolhatja a gyógyszertár kiegészítő folyosójában. Néhány kutatás az Andrographis -ról, a dél -ázsiai gyógynövényről azt mutatja, hogy a ginzengel való vételkor megvilágíthatja a megfázás súlyosságát. Ha önmagában vagy szokásos gondozással veszik fel, az andrographis lerövidítheti a köhögés és a torok időtartamát. A lehetséges mellékhatások szintén gastrointestinalis, mint a többi hasmenés és hányás. Javasoljuk, hogy a hideg tünetek érezésétől számított 72 órán belül vegye be az androgrographist, és csak két nap alatt kezdheti el a tünetek javulását. A kutatások azonban azt sugallják, hogy valószínűbb, hogy négy -öt napot vesz igénybe a javulás.
D -vitamin
Lehet, hogy tud a D -vitamin azon képességéről, hogy támogassa a csontok egészségét, de ez nem minden, amit megtehet. Néhány D -vitamin más fontos hatalma az a képesség, hogy leküzdje a fertőzést és fokozza az immunrendszerét. A tanulmányok azt mutatják, hogy a D -vitamin -kiegészítés szedése felállhat a közönség ellen, és segíthet gyorsabban elmenni. Ezek a kiegészítők leküzdhetik a légzőszervi fertőzéseket is, amelyek egy másik általános betegség, amelyet az emberek a hideg és az influenza időszakában tapasztalnak.
Az OTC -kiegészítők kockázata a megfázáshoz
A homeopátiás gyógymódok megütnek vagy hiányoznak az emberek számára, de amikor a közönségről van szó, nincs sok bevált gyógyszer, amelyhez fordulni kell. A természetes kezelések, mint például a vény nélkül kapható vitamin- és ásványi kiegészítők, nagyrészt biztonságos tét a megfázás megkísérelésében. Ezek némelyike, mint például a cink, akkor problematikus lehet, ha nem veszi figyelembe.
A tőzsdén kívüli kiegészítők szedésekor a legfontosabb dolog, hogy konzultáljon orvosával – különösen, ha mögöttes állapota van. Orvosa segíthet abban, hogy kiválasszon egy természetes gyógymódot a hidegre, amely biztonságos lesz az Ön számára. Segíthetnek abban, hogy megértsék az egyes kiegészítőkkel kapcsolatos kockázatokat, és megvizsgálhatják, hogyan tudnak kölcsönhatásba lépni minden más kiegészítővel vagy gyógyszerrel, amelyet szed. Ezt különösen fontos, ha terhes, mivel orvosa figyelemmel kíséri az Ön által elvégzett kiegészítőket.
