Ismeri a fúrót – amikor kint vagy, főleg a nyár folyamán, fényvédőt kell viselnie, hogy megvédje a bőrt a nap UV -sugaraitól. De mi van, ha a fényvédő beltéri viselet? Az ablakon keresztül érkező napfény továbbra is negatívan befolyásolhatja a bőrt, így az SPF -nek még akkor is szükséges, ha otthonában van? A válaszért dermatológushoz fordultunk.
Beltéri fényvédőt kell viselnem?
Igen, szükség van a beltéri fényvédő viselésére. Annak ellenére, hogy kényelmesen ül az otthonában, az UV -sugarak ugyanolyan nagy károkat okozhatnak a bőrének, mint ha a hátsó udvarban ült.
Mivel különböző típusú UV -sugarak vannak, megértés, hogy az egyesek hogyan befolyásolhatják, segíthet megérteni, miért fontos a napi napvédelem.
Íme az UV sugarak három fő típusa:
UVA (ultraibolya A): Az UVA -sugarak mélyen behatolnak a bőrbe, jelentősen hozzájárulnak a bőr öregedéséhez és növelve a bőrrák kockázatát. UVB (ultraibolya) A felület, így nem jelent közvetlen veszélyt az emberi egészségre.
A Skin Cancer Foundation szerint az ablaküveg blokkolja a legtöbb UVB -sugarat, de lehetővé teszi az UVA sugarainak legalább 50% -át. Az UVA -sugarak beltéri hosszan tartó expozíciója hozzájárulhat a korai bőr öregedéséhez, és potenciálisan növeli a bőrrák kockázatát az idő múlásával.
“Rövid távon a meghosszabbított UV-expozíció növeli a napégés kialakulásának kockázatát, amely a legszélsőségesebb verziójában olyan szisztémás tüneteket tartalmazhat, mint a láz és a hidegrázás”-mondta Dr. Elyse Love, a testület által tanúsított dermatológus. “A kumulatív hosszabb UV -expozíció a bőrrák kialakulásának egyik fő oka.”
Milyen típusú napvédelemre van szüksége, amikor egy ablak előtt ül?
Ha egy ablak előtt ülsz, a fényvédő mindig nagy védelem az UVA -sugarak ellen. A napvédő tényező, vagy az SPF úgy működik, hogy meghosszabbítja az UV -sugarak számára, hogy napégést okozhasson a bőrén, összehasonlítva a fényvédő használatával.
A fényvédőről szóló sok mítosz egyike, annál magasabb az SPF, annál jobb a védelem; Amikor azonban a beltéri napi fényvédő felhasználásról van szó, a magas SPF -nek nincs szükség. “A széles spektrumú SPF 30 a megfelelő napvédelem”-mondta Love.
Mivel a fényvédő különböző formákban érkezik, beleértve a spray -ket, krémeket, krémeket és géleket, ez azt is befolyásolja, ami a legjobban működik az Ön számára. “Azt javaslom, hogy fontoljuk meg a bőrápolási textúrák személyes preferenciáját és azt, hogy a fényvédő gyakorlati újbóli alkalmazása milyen lesz” – nyilatkozta Love.
A ruházat a napfénytől is védi Önt, de biztosítani kell az ultraibolya védő tényezőt vagy a napvédő ruházatot. Néhány dolgot figyelembe kell venni olyan tényezőkről, mint a szín, a szövet és az illeszkedés.
Például a sötét vagy élénk színek felszívják az UV -sugarakat, jobb védelmet nyújtva, mint a világosabb árnyalatok. A sűrűn szövött szövetek, mint például a farmer, a vászon, a gyapjú vagy a szintetikus szálak, hatékonyabb akadályt teremtenek az UV behatolásának megakadályozásával. Aztán vannak olyan szövetek, mint a fehérítetlen pamut, a fényes poliészterek vagy az UPF címkékkel ellátott csúcstechnikai anyagok, amelyek maximalizálják a védelmet, tükrözik vagy elnyelik az UV sugárzást.
Ezenkívül a laza öltözék biztosítja, hogy a szálak közel maradjanak, és ne húzzák át a bőrön, javítva az általános lefedettséget és hatékonyságot az UV-expozíció ellen.
“Olyan helyzetekben, amikor az újbóli alkalmazás nehéz lesz, de az UV -expozíciót nem lehet elkerülni, azt javaslom, hogy az UPF ruházat, amely állandó védelmet nyújt a viselkedés közben” – magyarázta Love.
Nemke/Getty ImageStips a Beltéri napvédelemhez
Az ablakkezelések javítják az UV -sugarak elleni védelmet. Az UV-védő anyagokból készült ablak redőnyöket, árnyalatokat vagy függönyöket használja a káros sugarak kiszűrésére, miközben lehetővé teszi a természetes fény belépését. Ne felejtsen el bezárni az ablaktakarításokat az intenzív napfény időszakában, különösen olyan helyiségekben, ahol sok időt tölt. Ez a gyakorlat nemcsak csökkenti az UV -expozíciót, hanem elősegíti a beltéri hőmérséklet szabályozását is.
“Az árnyalatok leengedése a csúcsidőben (10: 00–15: 00) nagyon hasznos lehet a közvetlen UV -expozíció minimalizálásában beltéren. Ezenkívül a bútorok elhelyezése úgy, hogy a hátsó rész távol legyen a közvetlen napforrásoktól” – mondta Love.
Ezeknek a kockázatoknak a csökkentése érdekében az UV-blokkoló filmeket vagy bevonókat is a Windows-ra helyezheti. Ez további védelmet nyújt az UV -átvitel csökkentésével anélkül, hogy a természetes fény beltéri veszélyeztetése lenne. A Nemzeti Üzemozási Megoldás szerint az ablakfilm sikeresen blokkolhatja az UV -sugarak 99,9% -át.
A lényeg
Az ablak előtt ülve UV -sugaraknak teszik ki, amelyek behatolhatnak az üvegbe és bőrkárosodást okozhatnak. A beltéri UV -expozíció ellen proaktív lépéseket nemcsak a korai öregedés és a bőrrák elleni őrök, hanem elősegíti a bőr általános egészségét is.
A napvédelem rangsorolása-akár napi fényvédő alkalmazás révén (legalább széles spektrumú SPF 30), UV-blokkoló ablakkezelések felhasználásával vagy napbiztonsági ruházat viselésével-biztosítja, hogy a bőr egészséges maradjon.
Ha ezeket a gyakorlatokat integrálja a rutinba, hatékonyan minimalizálhatja az UV -expozíció kumulatív hatásait, és az optimális bőr wellness beltéri és kimenetelét fenntarthatja.
