A kortizol az elmúlt években a közösségi médiában szószóvá vált, és ezzel együtt “kortizol arcunk” van. A “Hold arc” néven is ismert kifejezés a megnövekedett kortizolszint által okozott duzzadt vagy puffadt arcot írja le. A kifejezés elterjedésének köszönhetően a közösségi médiában sok ember pánikba esett és diagnosztizálta magát a kortizol arccal. De vajon ez valójában valami, ami miatt aggódnunk kell?
A tények egyenes elérése érdekében beszéltünk Dr. Saru Bala naturopátiás szakemberrel, hogy többet megtudjunk arról, hogy mi a kortizol arca, annak lehetséges okai és mennyire gyakori.
Mi a kortizol?
A kortizol, amelyet gyakran “stresszhormonnak” hívnak, egy hormon, amelyet a mellékvesék termelnek, amely szinte minden szerv és szövet befolyásolja a testét. A Cleveland klinika szerint a kortizol szerepet játszik a következőkben:
Gyulladáscsökkentés: A rövid távú kortizol felszabadulása csökkenti a gyulladást, de a krónikus magas szintek ronthatják az immunfunkciót. A stressz válasz: A kortizolt a stressz során szabadon engedik, hogy fenntartsák az éberséget, és gyors energiát biztosítsanak a glükóz felszabadításával a májból. Blood nyomásszabályozás: Az emelkedett kortizol magas vérnyomáshoz vezethet, míg az alacsony szintű alacsony szintek alacsony szintet okozhatnak.
Metabolizmus szabályozása: A kortizol segít ellenőrizni, hogy a test hogyan dolgozza fel a zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat.
Alvás-ébrenléti ciklus: A kortizolszintek tipikusan reggel csúcsra és este csökkennek, befolyásolva az ébrenlétet és a cirkadián ritmust.
Vércukorszint -ellenőrzés: A kortizol növeli a vércukorszintet azáltal, hogy felszabadítja a tárolt glükózt, ellensúlyozza az inzulint. A meghosszabbított magas szint cukorbetegséghez vezethet.
A kortizolszintek általában egész nap ingadoznak, reggel csúcsra és este csökkennek. A krónikus magas kortizol szintje különféle egészségügyi problémákhoz vezethet.
Mi a kortizol arca?
A “kortizol arc” kifejezés az arc megjelenésének változásaira utal, amelyeket a megnövekedett kortizolszintnek, például puffadt vagy duzzadt arcnak tulajdonítanak, különösen az arc és az állkapocs körül. Azonban az emberek összezavarják -e ezt a Hold Face -vel?
Kortizol arc vs. hold arca
Lehet, hogy hallotta, hogy a “Moon Face” gyakran felcserélhetően használják a kortizol arcát. Noha mindkét kifejezés ugyanazt a fizikai tulajdonságot írja le a puffadt arcra, a kortizol arca megkérdőjelezhető gyökerei vannak.
“A kortizol arca a média összeállított kifejezése. Ami a valódi, a holdfák, egy olyan állapot, amelyben az arc kerek, puffadt és holdszerű”-mondta Bala a CNET-nek. “Ez másodlagos lehet a rendellenességeknél, mint például a Cushing-kór, a hosszú távú szteroidhasználat, a specifikus hormonális problémák vagy a daganatok, amelyek hasonló problémákat okozhatnak a kortizoltermeléssel kapcsolatban.
A holdfák egyik jele az, hogy ha közvetlenül a betegre nézzük, szemtől szemben, akkor nem látja a fülüket. A túlzott kortizollal kapcsolatos egyéb tünetek közé tartozik a bivaly púp (hátsó zsírpad), az elhízás, a kiütés és a fáradtság.
A Cushing’s ritka, évente mindössze 10-15 embert érint, mint az Endokrin Társaság jelentése szerint. Ilyen esetben egy másik orvosi probléma vagy független ok valószínűleg sok ember számára a kortizol arcáról.
Vladimirfloyd/Getty Imagespotential Cortsol Face, Hold vagy Puffy Face okai
Nem mindenkinek, hogy az arcpuffadással rendelkeznek, van mögöttes állapota, de ez lehetséges, így a komoly jeleket és tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni.
“Noha a táplálkozás, az alvás, a stressz, a gyulladásos szint stb., Puffitást is okozhat az arcon, nem okoznak holdfajokat” – mondta Bala.
Vessen egy pillantást a Hold arc és az általános puffadt arc konkrét okaira.
A kortizol arc/hold arc okai
A Hold Face általában hosszú távú, és addig marad, amíg bármi nem okozta.
A holdfelület okai a következők:
Kortikoszteroid gyógyszerek: A gyógyszerek, például a prednizon hosszú távú használata. Cushing szindróma: A kortizol hosszú távú, túlzott termelése. Hypothyreosis: Az alulaktív pajzsmirigy az arc duzzanatához vezethet.
Az általános puffadt arc okai
A holdfákkal ellentétben az általános puffadt arc általában ideiglenes. Reggel is észrevehetőbb lehet, és délre elmenhet.
Az általános puffadt arc vagy az arc duzzanatának okai összekapcsolhatók:
Folyadék visszatartása: Ez az étrend, az alvási minták vagy a hormonális változások eredménye lehet. Allergia: Az allergiás reakciók ideiglenes arc -duzzanatot okozhatnak. A szezonális allergia több szemirritációt, orrfolyást és torokirritációt okoz. Az allergiás reakció az arcot is megduzzadhatja, de az ajkak duzzanatához, a nyelv duzzanatához és a súlyos légzéshez is okozhat. Fertőke: Bizonyos fertőzések a gyulladás miatti arcpuffadáshoz vezethetnek.
Hogyan lehet megszabadulni a kortizol és/vagy a puffadt arctól
A kortizol vagy a puffadt arc hatékony kezelése és csökkentése érdekében fontolja meg ezeket a tippeket:
Hogy megszabaduljon a Hold arcától/kortizol arcától:
A gyógyszerek kiigazítása: Keresse meg az egészségügyi szolgáltatót a kortikoszteroid -adagok beállításáról vagy az alternatív kezelések feltárásáról. Kezelés mögöttes feltételek: Bármilyen hormonális egyensúlyhiány vagy hipofízis rendellenességek kezelése. A kezelési stressz: olyan technikák, mint a meditáció, a testmozgás és a kezelés elősegítheti a kortizolszintet. Medicalis kezelést végezhet: ha a kortizol arcát a Cushing Syndrome, a kezelést vagy a műtétet is okozhatják.
Hogy megszabaduljon az általános puffadt arctól:
Hidrát: A sok víz ivása segíthet csökkenteni a folyadék visszatartását. Egészséges táplálkozás: A sóbevitel csökkentése és a kiegyensúlyozott étrend étkezése enyhítheti a puffadást. Jó alvás: A megfelelő alvás biztosítása megakadályozhatja vagy csökkentheti az arcpuffitást. Cool Spress: Vigyen fel egy tiszta, hideg, nedves ruhát néhány percig az arcra. A puffadás csökkentése érdekében: Az allergének elkerülése, amely az érzékenységet kiváltó allergének elkerülhető, hogy megakadályozzák az érzékenységet. Elena Noviello/Getty Images Ha orvoshoz kell keresnie a kortizol arcát vagy a puffadt arcot?
“Úgy gondolom, hogy sokan úgy gondolják, hogy a magas stresszszint és a puffadt arc felébresztése egyenértékű a kortizol arccal, más néven a Moon Facies -vel. És világossá akarom tenni, hogy nem ugyanazok” – magyarázta Bala. “Sokannak krónikus oxidatív stressz van a testünkben, amelyek miatt zsúfoltnak érezzük magunkat, és egy puffadt arccal ébredjünk, amely egész nap elmúlik.”
Azonban egy puffadt arc, amely állandó és nem tűnik el, potenciálisan jelezheti a hypothyreosis, a Cushing’s, az agyalapi mirigy daganatok vagy más mögöttes kérdéseket, így az orvosi segítségnyújtás biztosítja a megfelelő kezelést és megakadályozza a további szövődményeket.
“Ezeket egy képzett egészségügyi szakembernek kell diagnosztizálnia, aki laboratóriumokat rendelhet. Ezek magukban foglalhatják a vérmunkát, a 24 órás vizeletvizsgálatot, a dexametazon-szuppressziós tesztelést, az MRI-t vagy más képalkotást. Ha krónikus egészségügyi problémákat, fáradtságot, kori időszakokat, hormonokat, alvást stb. Gyanít, a legjobb, ha egy egészségügyi szakemberrel konzultálunk egy egészségügyi szakemberrel a további munkavállalókkal, diagnosztizálással és kezeléssel.”
Hogyan lehet megakadályozni a kortizol arcát vagy a puffadt arcot
Néhány egyszerű gyakorlat beépítése jelentős különbséget okozhat az arcpuffadás kezelésében és megelőzésében.
Kezelje a stresszt
A mentális egészség kezelése elősegítheti a normál kortizolszint fenntartását, különösen akkor, ha olyan rendszeres stresszkezelési gyakorlatokat folytat, mint a jóga és a testmozgás.
Kiegyensúlyozott étrend
A tápanyagokban gazdag és alacsony sótartalmú étkezés csökkentheti a folyadék visszatartását és megakadályozhatja a puffadást.
“A vércukorszint és az inzulinszint szabályozása érdekében kiegyensúlyozott táplálékfogyasztás fehérjével és rostjával történő étkezés elősegítheti a kortizol ritmusának szabályozását is” – mondta Bala.
Megfelelő alvás
Gondoskodjon arról, hogy elegendő nyugodt alvást kapjon az arcpuffadás megakadályozására. A Sleep Foundation szerint a felnőtteknek legalább hét órát kell aludniuk minden este.
Bala azt is javasolta: “Minden nap felébredt, hogy segítsen szabályozni a cirkadián ritmusát és a kortizol felébresztését.” Ezenkívül “naponta ugyanabban az időben lefeküdni, korlátozva a képernyőidőt lefekvés előtt, és a sötét utáni fény expozíció korlátozása”, segíthet az alvásban.
Igyon több vizet
A hidratálás kulcsfontosságú a test felszabadulásának elősegítéséhez és a puffadás csökkentéséhez.
“Lehetőségesen hidratálva legalább 80-100 uncia vízzel, és rengeteg elektrolit és ásványi anyag megszerzése, különösen, ha sok időt tölt a napsütésben vagy izzadni” – mondta Bala.
A lényeg
A kortizol arcát körülvevő állandó diskurzus túlnyomó lehet, de mielőtt aggódna vagy orvoshoz fordulna, mérlegelje a puffadt arc vagy az arc duzzanatának lehetséges okait. Ez nem azt jelenti, hogy Cushing szindróma vagy más egészségügyi állapot nem okozza, de a sok lehetséges ok, a különbségek és a kezelési stratégiák megértése segíthet ezeknek a kérdéseknek a hatékony kezelésében.
Természetesen a folyamatos vagy súlyos problémák esetén forduljon az egészségügyi szakemberhez a megfelelő diagnózis és kezelés biztosítása érdekében.
Kortizol arc GYIK
Hogyan befolyásolja a kortizol az arcot?
A kortizol, a test elsődleges stresszhormonja puffadást, fokozott bőrpírot és kitöréseket okozhat a gyulladás miatt. A perzisztensen megemelkedett kortizol szintje akár az arcon is súlygyarapodáshoz vezethet. Ezenkívül lebonthatja a kollagént, ami korai ráncokhoz és a bőr elvékonyodásához vezet.
Csökkentheti -e a D -vitamin a magas kortizolszintet?
A D -vitamin -kiegészítőket összekapcsolták az alacsonyabb kortizolszinthez.
