A délutáni naplementék napjai szinte rajtunk állnak, amikor a tél közelebb húzódik. Néhány nappal a Halloween után az Egyesült Államok nagy része egy órával hátra mozgatja az órákat. Nyári időszámítás idő november 2 -án ér véget, az idő hivatalosan 2 órakor változik
Az időváltozás hírhedt az alvás megzavarására minták és ütemezések– Egyes politikusok Az időváltozások eltörlése És maradjon örökké a nyári időszámításban, vagy a DST -ben. Ha te is nem tetszik, hogy milyen korai lesz minden nap sötétedni, ne feledje, hogy a fényesebb esték négy hónap elteltével visszatérnek.
Mikor ér véget a nyári időszámítás?
Nyári időszámítás idő Az USA -ban helyi idő szerint, november 2 -án, vasárnap 2 -kor ér véget, és helyi idő szerint 2 óráig tart, vasárnap.
A DST végének a „visszaesése” mottója, míg márciusban „tovább haladunk”.
Az Egyesült Államok nem egyedül a nyári időszámítás megfigyelésében. Nézze meg ezt Más országok listája amelyek a DST -t használják, a kezdési és a végső dátumokkal együtt.
Nyári időszámítás idő vs. szokásos idő
Nagyítás kép
A hivatalos amerikai idő weboldala megmutatja, hogy hol találhatók az időzóna határai.
Nemzeti Szabványügyi és Technológiai Intézet
A nyári időszámítás pontos indítási dátuma és a szokásos idő egy kicsit úszik. A DST március második vasárnapján kezdődik, és november első vasárnap, a Standard Time visszatérésével ér véget.
Az év kb. Nyolc hónapját a DST -ben töltjük. Köszönetet mondhatunk az 1966. évi egységes időről szóló törvénynek azért, hogy rendet hozott az Egyesült Államokban az időváltozások bonyolult történetének története miatt.
„A szállítási javítások motiváltak, ez a törvény a meglévő időzónákon belül megbízta a szokásos időt, és létrehozta az egységes DST állandó rendszerét, ideértve a dátumokat és időpontokat is kétszer az évente. Az időzónák története–
Az ország időzónái az 1800 -as évek végének vasúti fellendülése. A DST hivatalosan belépett a csevegésbe 1918-ban, de kérelme 1966-ig nem volt következetes. Az ország egész évben kipróbált Nyári időszámítás idő 1974 januárjában Richard Nixon elnök alatt az energiaválság kezelésének módja. Nem ment túl jól. A kongresszus és Gerald Ford elnök 1974 októberében helyreállította a szokásos időt.
Ha valóban utálja az időváltozásokat, akkor fontolja meg Arizonába költözést (a Navajo nemzet kivételével) vagy Hawaii -ba. Ezek az államok egész évben szokásos időben vannak, és nem kell foglalkozniuk a fizikával és mentálhigiénés hatások a változásból. Puerto Rico, Guam, a Virgin -szigetek, az amerikai szamoa és az északi Mariana -szigetek szintén kihagyják a DST -t.
További információ: Miért dolgozik a NASA a hold időzónáján?
Az alvásszakértők egész évben szokásos időt keresnek
Olyan szervezetek, mint a Nemzeti alvás AlapítványAz Amerikai alvásgyógyászati Akadémia és a biológiai ritmusok Kutatási Társasága egyesülnek az állandó standard idő iránti kérelemben, mondván, hogy ez jobb az emberi biológia számára.
„A külvilág és a belső óráink között eltérés van a nappali fénymegtakarítás során, ami némi negatív egészségügyi következményeket eredményezhet” – mondja Joseph Dzierzewski, a Nemzeti Alvó Alapítvány kutatási és tudományos ügyekért felelős alelnöke.
Dzierzewski megemlíti a mentálhigiénés aggályokat és a kardiovaszkuláris események felemelkedését és az álmos vezetést. Biztonsági kérdéseket hív fel azzal is, hogy az iskolába járó kisgyermekek vagy a sötétben ülnek a buszmegállóban. Ezek a biztonsági kérdések nagy oka annak, hogy az állandó DST nem tartott 1974 -ben.
Ároljuk -e ezeket az idő változtatásait?
Az időváltozások nem népszerűek. 2024 október YouGov szavazás (PDF link) több mint 1100 amerikai felnőttnek találta, hogy 63% -uk szeretné látni, hogy az órák megváltoznak. Csak 17% -uk akarta tartani az időváltozást, és 20% nem volt biztos benne.
Az időbeli változások befejezésére irányuló erőfeszítések nem fogadták el a törvényt. A kétpárti Napsütéses védelemről szóló törvényAmi a nyári időszámítást állandóvá tette volna, 2022 -ben átadta a szenátust, de nem ment tovább. A törvényjavaslat fertőzői még mindig szorgalmazzák ezt.
„Ez nem csak kellemetlenség – az óráink megváltoztatása is nagyon valódi hatással van a gazdaságunkra, az egészségünkre és a boldogságunkra” – mondta Edward Markey, Massachusetts szenátor egy megújult felhívásban A számla átadása 2024 -ben.
Noha sokan egyetértenek az időváltozások kiküszöbölésében, a nyári időszámítás és a szokásos idő közötti szkizma megmarad. A standard időnek lehet egy kis képprobléma a DST -hez képest.
„A kérdés egy része az, hogy az emberek társítják a nyári napfényt a nyáron. Az emberek szeretik a nyárot, igaz?” – mondta Dzierzewski. „De az ügy egyszerű ténye az, hogy továbbra is nyár lenne, ha állandó szokásos időben lennénk.”
Donald Trump elnök kritizálta az időváltozásokat egy 2024 -ben Truth Social Post: „A Republikánus Párt mindent megtesz a napfény -mentési idő megszüntetésére, amelynek kicsi, de erős választókerülete van, de nem szabad!
Az állami szintű számláknak és állásfoglalásoknak még nem voltak valós hatásai. A politikusok továbbra is megoszlanak, hogy állandó nyári időszámítást vagy szokásos időt akarnak -e. Dzierzewski reméli, hogy az állandó standard idő nyer. „Ez az első alkalom, amikor több év alatt több jogszabályt vezettem be az állami szinten az állandó standard idő támogatására, mint megoldást” – mondta.
Ha szeretné látni, hogy az időváltozások véget érnek, és támogatni akarják akár a nyári, akár a szokásos időt, vegye fel a kapcsolatot az állami és nemzeti képviselőkkel, és fejezze ki véleményét.
Állítsa be a test óráját a nyári időszámításra
Nyári időszámítás történik, tehát most a kitalálás kérdése Hogyan kell kezelni vele– Nem csak az időváltozás napjáról szól.
„Jobb helyzetben van, hogy megbirkózzon az óraváltozás hatásaival, ha általában jó alvás egészsége van” – mondta Dzierzewski. Javasolja, hogy reggeli fényes fénynek, napközben fizikai aktivitásnak, rendszeres étkezésnek és pihentető lendülési rutinnak a gyakorlását javasolja éjszaka.
Az amerikaiak többsége küzd annak érdekében, hogy a Nemzeti Alvó Alapítvány 7–9 órás alvást ajánljon a legtöbb felnőtt számára. A A CNET -felmérés megtalálta hogy az amerikai felnőttek több mint fele valamilyen módszert használ az alvással kapcsolatos kihívások kezelésére. Nézze meg néhány szakértő által támogatott tippet a javításhoz Az alvásminőséged–
„Ha ezeket az egészséges alvási magatartást végzi, akkor valószínűleg jobban rugalmasabb e változásokkal szemben” – mondta Dzierzewski. „Ha kezdetben rossz alszik, akkor valószínűleg egy kicsit jobban fogja érezni.”
A jobb alvási rutin létrehozása időbe telik. Két dolgot lehet megtenni az időváltozásra való közvetlen reagálás során. Dzierzewski azt javasolja, hogy állítsa be az lefekvés és az ébredési idő fokozatosan a változás előtt. Például, napi 15 perccel elmozdíthatja az ütemtervet, és megkönnyítheti magát a DST -be. Azt is javasolja, hogy szerezzen egy jó adag fényes reggeli fényt az időváltozás napján, hogy segítsen beállítani a belső test óráját.
Gondolj a DST-re, mint egy másik típusú ébresztésre, amely motiválhatja Önt az alvási rutin és a minőség értékelésére, és pozitív változásokat hajthat végre. Kezdje ezekkel Hat egyszerű szokás– És ne felejtsd el megváltoztatni az óráit. Csináld tegnap este, és később nem kell aggódnia.
