Szakértőink Írta
Caroline Igo
Szakértő, díjnyertes munkatársaink kiválasztják az általunk lefedett termékeket, és alaposan megvizsgálják és tesztelik a legjobb választásainkat. Ha a linkjeinken keresztül vásárol, jutalékot kaphatunk. Felülvizsgálja az etikai nyilatkozatot
Caroline Igo Szerkesztő, Alvás
Caroline Igo (ő/ő) wellness-szerkesztő, és a Spencer Institute Sleep Science Coach és Stress Management tanúsítványával rendelkezik. A Miami Egyetemen szerzett alapdiplomát kreatív írásból, és szabadidejében továbbra is fejleszti mesterségét. Mielőtt csatlakozott volna a CNET-hez, Caroline írt a korábbi CNN-horgonynak, Daryn Kagannek.
Szakértelem Alvás | Matractartozékok | Vitaminok és étrend-kiegészítők | Táplálkozás | Személyes gondoskodás tanúsítványa Carl R. Greer/Andrew D. Hepburn-díj a legjobb szépirodalmi esszéért (Miami Egyetem, 2020)
A CNET szakértő munkatársai havonta több tucat új terméket és szolgáltatást értékelnek és értékelnek, több mint negyedszázados szakértelmére építve.
A CNET szakértő munkatársai havonta több tucat új terméket és szolgáltatást értékelnek és értékelnek, több mint negyedszázados szakértelmére építve.
Itt a megfázás és az influenza szezonja, ezért remek alkalom arra, hogy elkezdj gondolkodni az immunrendszered egészségének megőrzésén. Ha Ön vagy valaki, akit ismer, gyakran megbetegszik ebben az évszakban, segíthet az immunrendszer erősítése diétával, testmozgással és egyéb stratégiákkal. Az étrend-kiegészítők hozzáadása erősítheti az immunrendszer egészségét, pótolhatja a táplálkozási hiányosságokat, és segíthet az olyan problémák kezelésében, mint a D-vitamin-hiány.
Immunrendszerének erősítéséhez és egészségének megőrzéséhez összegyűjtöttük a legjobb immunerősítő kiegészítőket, amelyek alapvető vitaminokat tartalmaznak.
Milyen vitaminok jók az immunitás erősítésére?
A legjobb multivitamin vagy immunitás-kiegészítő kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy mely vitaminok és tápanyagok szerepelnek a címkén. Az immunitás szempontjából a legjobb vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények a következők:
A következő kiegészítők nagy mennyiségben tartalmazzák a fenti immunitást elősegítő vitaminokat.
Rejtse el szakértői véleményünket
Fotógaléria 1/1
Adagolás: 2 lágyzselé, naponta étkezés közben
A Nature’s Bounty már több mint 50 éve létezik, és egy olyan márka, amely folyamatosan szerepel a legjobb vitaminlistánkon. Minden terméke nem GMO, és nem tartalmaz mesterséges színezéket, aromát, cukrot, keményítőt, tejet, laktózt, szóját, glutént, élesztőt, nátriumot vagy halat.
Az Immune 24 Hour Plus kiegészítők két lágyzseléje 750 mg A-vitamint, 1000 mg C-vitamint, 15 mcg D-vitamint, 2 mg B6-vitamint, 666 mcg folátot, 6 mcg B12-vitamint, 600 mcg biotint tartalmaz, 10 mg pantoténsav, 25 mg magnézium, 15 mg cink, 17 mg bodza, 16,5 mg echinacea és 16,6 mg astragalus. Egyéb összetevők közé tartozik a rizskorpa olaj, zselatin, növényi glicerin és 2% vagy kevesebb szentjánoskenyér por (szín), természetes karamellszín, napraforgó lecitin és sárga méhviasz.
Ezek az immunerősítő kiegészítők az Ester-C immunitástámogatására támaszkodnak, a C-vitamin egy olyan változatára, amely akár 24 órán keresztül is fennmarad a szervezetben. Magas dózisú A-vitamin-, cink- és B-vitamin-tartalma az immunrendszer működését is támogatja.
Naponta két lágygélt vegyen be, lehetőleg étkezés közben. Egy palack körülbelül 25 napig tart.
Előnyök:
C-vitamint tartalmaz, amely akár 24 órán át a fehérvérsejtekben marad. 13 vitamint, ásványi anyagot és gyógynövény-kiegészítőt tartalmaz
Hátrányok:
Nem vegán, sárga méhviaszt és zselatint tartalmazEgy üveg csak 25 napig bírja
Rejtse el szakértői véleményünket
Mutassa meg szakértői véleményünket
Fotógaléria 1/1
Adagolás: 2 kapszula naponta étkezés közben
A Vitamin Shoppe-nak országszerte vannak hagyományos üzletei, valamint egy online áruház is. Az ismerős márkanév néhány immunitás-kiegészítőt kínál, és a legjobb kettőt felvettük erre a listára.
Az Immune Essentials egy adagja 1000 mg C-vitamint, 50 mcg D3-vitamint, 50 mg cinket és 250 mg bodza kivonatot tartalmaz. Egyéb összetevők: hipromellóz (kapszula), rizsliszt, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid. A kapszulák glutén-, tej-, szója-, dió-, cukor-, só- és tartósítószer-mentesek. A bodza kivonat támogathatja az egészséges immunrendszert a megfázás és az influenza szezonban.
Naponta két kapszulát vegyen be, lehetőleg étkezés közben. Egy palack körülbelül 30 napig tart.
Előnyök:
Nem tartalmaz cukrotMagas hatású C-vitamin, D3-vitamin és cink
Hátrányok:
Mindössze három vitamint és egy gyógynövény-kiegészítőt tartalmazEgy flakon mindössze 30 napig tart
Mutassa meg szakértői véleményünket
Mutassa meg szakértői véleményünket
Fotógaléria 1/1
Adagolás: 1 gumiszerű, naponta étkezés közben
Kedvenc vitaminjaim ezen a listán a The Vitamin Shoppe gumiszerű kiegészítői. Én személy szerint minden nap szedem ezeket a nagy bodza hatásuk miatt. Ráadásul finomak is.
Egy bodza gumicukor 90 mg C-vitamint, 1 g összes szénhidrátot, 40 mg bodza kivonatot, 1 g összes cukrot és 1 g hozzáadott cukrot tartalmaz. Egyéb összetevők: cukor, bio tápióka szirup, tisztított víz, MCT (közepes láncú trigliceridek) olaj, pektin, tápióka keményítő, természetes málna aroma, citromsav, természetes színezék, napraforgó lecitin kivonat színezőként. A gumicukor glutén, tejtermék, szója, dió, zselatin, szintetikus színezék és mesterséges színezék mentes. A kiegészítők a C-vitaminon és a bodzán kívül propolisz kivonatot is tartalmaznak, mely gyulladáscsökkentőként is használható. Az Echinacea kivonat az egészséges immunrendszert is támogatja.
Naponta két gumicukorral vegyen be, lehetőleg étkezés közben. Egy palack körülbelül 60 napig tart.
Előnyök:
A málna íze elképesztő Körülbelül 60 napig kitart
Hátrányok:
Minden adag 4 gramm cukrot tartalmaz. A cukros íz nem mindenkinek való
Mutassa meg szakértői véleményünket
Mutassa meg szakértői véleményünket
Fotógaléria 1/1
Adagolás: 1-2 gumicukor
Az Olly-t a Target, a CVS, a Walgreens és az Amazon árusítja. A cég termékeit az Országos Közegészségügyi Alapítvány is tanúsítja, amely garantálja, hogy a termékek megfelelnek a szigorú közegészségügyi előírásoknak. Az Olly B-Corporation tanúsítvánnyal is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy a vállalat átlátható a környezeti teljesítmény (például a hulladékgazdálkodás) és a társadalmi teljesítmény (például a munkavállalói juttatások) tekintetében.
Az adag méretétől függően az Olly’s Kids Immunity kiegészítők 15-30 mg C-vitamint, 2,5-5 mcg D-vitamint, 1,5-3 mcg cinket, 50-100 mg acerola cseresznye kivonatot (gazdag C-vitamin-forrás) tartalmaznak. , 35-70 mg Wellmune sütőélesztő béta-glükán (egy kutatott és laboratóriumban termesztett tápanyag számos egészségügyi előnnyel) és 12,5-25 mg bodzalé por. A gumicukor gluténmentes, természetes színezékkel és mesterséges ízesítés nélkül készül. Egyéb összetevők: glükózszirup, répacukor, víz, zselatin, citromsav, természetes aroma, pektin, színezék (édesburgonya-, alma-, retek-, cseresznye-, sárgarépa- és aronialevekből) és tejsav.
Olly azt javasolja, hogy a 2-4 éves gyerekek naponta csak egy gumicukorral rágjanak meg. Az 5 évesnél idősebbek naponta két gumicukorral rághatnak el. Konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt adna gyermekének. Naponta bevéve egy üveg 25-50 napig tart.
Előnyök:
Könnyen rágható a gyermekek számára. Remek íz, amelyet a gyerekek szeretni fognak
Hátrányok:
Javasolt orvoshoz fordulni, mielőtt bármilyen vitamint adna a gyermekeknek. A gyerekek könnyen összetéveszthetik a gumiszerű vitaminokat az édességgel
Mutassa meg szakértői véleményünket
Mutassa meg szakértői véleményünket
Fotógaléria 1/1
A Liquid IV népszerűségre tett szert az elmúlt néhány évben. A cég hírneve a Cellular Transport Technology, amely nátriumot, glükózt, káliumot és vizet egyesít. Ez a szállítórendszer megkönnyíti a szervezet számára a víz és más tápanyagok közvetlen véráramba történő felszívódását.
A Liquid IV Hydration Multiplier Plus keveréke mostantól hozzáadott immuntámogatást is tartalmaz. Egy rúd 45 kalóriát, 500 mg nátriumot, 11 g szénhidrátot, 10 g cukrot, 370 mg káliumot, 504 mg C-vitamint, 24,4 mg niacint, 2,5 mg B6-vitamint, 7,8 mcg B12-vitamint, 11,5 mg pantoténsav és 10,5 mg cink. A további összetevők közé tartozik a természetes aromák és a stevia levél kivonat. A hidratálás és az immunrendszer támogatása mellett a Liquid IV-ben található B-vitaminok is energiával látják el szervezetét.
Válassz a mandarin és az erdei bogyó íze közül. Oldjon fel egy rúd keveréket két csésze (16 uncia) vízben. Egy csomag 14 rúd italkeveréket tartalmaz.
Előnyök:
Két ízletes ízben kapható: mandarin és erdei bogyó. Gyorsabb hidratálás, mint a víz önmagában
Hátrányok:
A legdrágább ezen a listánEgy rúd 10 g cukrot tartalmaz
Mutassa meg szakértői véleményünket
Hogyan erősíthetem gyorsan és természetesen immunrendszeremet?
A Centers for Disease Control and Prevention szerint az immunrendszer természetes erősítésének legjobb módja a megfelelő táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, a fizikai aktivitás, az egészséges testsúly fenntartása, az elegendő alvás, valamint a dohányzás és az ivás mellőzése. túl sok alkohol.
Mutass többet
Mi okozza az alacsony immunitást?
Ha alacsony az immunitása, ennek gyakran bizonyos betegségek vagy genetikai rendellenességek az okai. Ráadásul a helytelen táplálkozás is okozhatja. Bizonyos gyógyszerek, például a kemoterápia is okozhatja.
Mutass többet
Honnan tudhatod, hogy gyenge az immunrendszered?
Ha úgy találja, hogy gyakori megfázásban vagy fertőzésben szenved, mint például a rózsaszín szem, az orrmelléküreg-fertőzések, a rigó vagy a gombás fertőzések, akkor lehet, hogy gyenge az immunrendszere. Beszéljen orvosával, ha nehezen gyógyul meg egyszerű fertőzésekből vagy vírusokból.
Mutass többet
A cikkben található információk csak oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem szolgálnak egészségügyi vagy orvosi tanácsként. Mindig forduljon orvoshoz vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóhoz az egészségügyi állapottal vagy egészségügyi célokkal kapcsolatos bármilyen kérdésével kapcsolatban.
