A scoliosis -tudatosság hónapja június folyamán zajlott, de bár néhány héttel a tudatosság hónapja előtt állunk, még mindig itt az ideje, hogy többet megtudjunk erről a gerinc állapotáról. “A skoliozis befolyásolhatja mind a fizikai, mind az érzelmi jólétet”-mondta Lila Levet, az Elsődleges Spine Institute társalapítója, a Scoliosis Correction vezető szolgáltatója Charlotte, NC. “A kezelés nélkül krónikus kellemetlenséghez, fáradtsághoz, testtartás egyensúlyhiányához, légzési problémákhoz vagy korlátozott aktivitáshoz vezethet.
Ha aggódik önmaga vagy a szeretett ember miatt a skoliozis kockázata miatt, van néhány módszer az otthoni ellenőrzésre. Itt van minden, amit tudnia kell a skoliozisról és a korai felismerésről, beleértve azt is, hogyan lehet otthon ellenőrizni magát, és hogyan lehet megfelelő diagnózist szerezni. A szakértők tippeket is megosztanak a fájdalom kezelésére.
Mi az a skoliozis? Minisies/Getty Images
Dr. Arthur Jenkins III, a testület által tanúsított idegsebész, a skoliozist úgy határozza meg, hogy “a gerinc bármilyen görbülete, amelynek a normál görbéknek kell lennie”. A gerincnek természetesen előforduló görbék vannak előre és hátra, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy mozogjunk és kiegyensúlyozott maradjunk. Amikor azonban a gerinc görbék oldalról a másikra, akkor skoliozisként jellemzik. A skoliozis súlyossága személyenként változhat. Ez enyhe és észrevétlen lehet a vizsgálatig. A rendkívül súlyos esetek megnehezíthetik a lélegzetet.
A skoliozis fő típusai a következők:
Idiopátiás skoliozis: a skoliozis leggyakoribb típusa; “Általában a gyors növekedési fázisok során jelent meg” – mondja a Levet.Congenititális skoliozis: Ez a típus születéskor jelen van. Dr. Jenkins azt mondja, hogy ez “ha a gerinc nem alakul ki formálisan és megfelelően”. Ez “egy hemivertebrát okozhat, ahol csak egy vagy több gerinctest felét fejleszti ki, ami dőlést eredményez.” Neuromuscular skoliozis: A Levet szerint ez a típus “olyan állapotokkal jár, mint az agyi bénulás vagy az izomdisztrófia.” Degeneratív skoliosis: Ez a típus általában később fejlődik. Dr. Jenkins elmagyarázza, hogy ez akkor fordul elő, amikor “a gerinc kopása aszimmetrikus módon befolyásolja a gerinc ízületeit.” A poszt-traumás skoliozis: Dr. Jenkins azt mondja, hogy a poszt-traumás scoliosis néha megtörténhet, amikor “törés vagy más diszlokáció következtében a szoliózis?” Mi okozza a szoliózisot?
A közhiedelemmel ellentétben a rossz testtartás nem okoz skoliozist. A gerinc rossz igazítása természetesen súlyosbíthatja a skoliozis tüneteit, és idővel befolyásolhatja az állapotot. Ennek ellenére a skoliozis gyakoribb okai a “veleszületett gerinc rendellenességek, neuromuscularis körülmények, trauma vagy életkorhoz kapcsolódó degeneráció”-mondja Levet. Levet szerint azonban a skoliozis leggyakoribb típusa, idiopátiás oka még mindig nem ismert.
A skoliozis genetikai?
“Igen, a skoliozis családokban futhat” – mondja Levet. A családokban a skoliozis leggyakoribb típusa az idiopátiás skoliozis. “Noha egyetlen gént sem izoláltak, a vizsgálatok alátámasztják a genetikai hajlamot, különösen a lányok körében” – folytatja.
Hogyan lehet ellenőrizni magát a skoliozis otthoni félpontos képek/getty képek
Ha a skoliozis miatt aggódik, akkor ellenőrizheti magát vagy egy szeretett embert otthon. A Levet azt mondja, hogy elkezdheti olyan jeleket keresni, mint például “egyenetlen vállak vagy csípő, egy billenő fej vagy egy látható görbe a gerincben, egy tükör előtt állva”. Dr. Jenkins azt javasolja, hogy viseljen jól felszerelt inget, vagy nincs ing, amikor elvégzi ezt a tesztet.
Ha nincs tüköred használni, vagy nehezen láthatja, akkor valaki más megfigyelheti Önt. Dr. Jenkins azt mondja, hogy “álljon és hajlítson a deréknál, és hogy valaki más az ujjait a gerinc hátsó részén futtassa fel a közepén.” A múzeumban kiállított dinoszaurusz csontvázhoz hasonlóan a csontoknak egyenes vonalban kell lenniük. Ha szimmetrikusan néznek ki, akkor ez egy jó mutató, hogy nem lehet skoliozis, vagy hogy potenciálisan enyhe eseted van. Hozzáteszi: “Ha az alakban aszimmetria van, amikor előrehajol, vagy ha a dinoszaurusz a háta közepén csontok egy oldalra, majd a másikra, akkor azok jelei, hogy mérhető skoliozis van.” Noha ez az egyszerű teszt jó képet adhat arról, hogy potenciálisan skoliozis van-e vagy sem, a Levet emlékezteti a betegeket, hogy “az otthoni ellenőrzések korlátozottak, és a pontos diagnózishoz képalkotást és klinikai értékelést igényelnek”.
A skoliozis kezelhető vagy kijavítható? Milorad Kravic/Getty Images
A skoliozis olyan tényezőktől függően kezelhető, mint az életkor, a súlyosság és a gerinc görbülete. A Levet azt mondja nekem, hogy a műtét a leginkább invazív út, és nem mindenkinek szól. Lehet, hogy nem mindig “garantálja a tünetek enyhítését, mivel sok műtét utáni beteg tartós fájdalmat vagy csökkent mobilitást tapasztal”.
A műtét további alternatívái a skoliozis-specifikus gyakorlatok és a korrekciós zárójelek. Levet elmagyarázza, hogy létesítménye Scolicare -t kínál, amely magában foglalja a Scolibalance nevű programot. Ez a gyakorlati ütemterv több, mint “csak az általános alapvető munka, hogy erősítse a gyengült izmokat a görbe körül”. Emellett párosítja az ügyfeleket egy 3D-s tervezett korrekciós zárójelkel. Levet azt mondja: “Ez a megközelítés csökkentheti mind a görbét, mind a kapcsolódó tüneteket, különösen akkor, ha korai és alacsonyabb fokú görbületnél kezdeményezik.”
Dr. Jenkins hozzáteszi, hogy míg a skoliozis kijavítható, nem minden skoliozist kell kijavítani. “Az a döntés, hogy a skoliozis kezelésével továbblépnek -e, a súlyosságtól függ, és az, hogy tüneteket vagy problémákat okoz -e.” Ha úgy dönt, hogy kezeli, akkor azt mondja, hogy az Ön igényeihez igazítsa az utat. “Sok enyhe vagy serdülőkori idiopátiás skoliozisban szenvedő beteget nadrágtartóval lehet hatékonyan kezelni, és nem igényelnek műtétet” – mondja.
A legjobb szokások a skoliozis fájdalom enyhítésére
Íme néhány szakértő és nem a skoliozishoz kapcsolódó fájdalom kezelésére.
Aludj a megfelelő matracon
Magam alvásszakértőként tudom, hogy a skoliozisban szenvedő személyek számára a legjobb matrac általában szilárdabb. A Levet egyetért és azt mondja: “Használjon szilárd matracot, és aludjon a hátán vagy az oldalán, megfelelő támogatással a gerinc semlegességének fenntartása érdekében.”
Dolgozzon a szakemberekkel
“A skoliozis háromdimenziós állapot, és háromdimenziós megoldást igényel.” A megoldást szakmai útmutatás keresésének írja le, ideértve a “rendszeres megfigyelést, az individualizált ellátást és a terápia, a tapadás és a merevítés megfelelő kombinációját”. Dr. Jenkins hozzáteszi: “A legjobb, ha egy fizikoterapeutával és egy olyan orvossal együtt dolgozunk, aki meg akarja érteni a skoliozisodat, hogy meghatározza, milyen következő lépéseket kell tenni az életének a lehető legjobban kihozatalához.” A szakemberek is segíthetnek abban, hogy “eldöntsék, hogy más beavatkozásokat kell -e tenni, hogy jobb helyzetbe hozza Önt az életed továbblépése érdekében”.
Nadzeya Haroshka/Getty Images használja a megfelelő zárójelet az Ön számára
“Nem minden nadrágtartó korrekciós. Néhányan egyszerűen támogatást nyújtanak” – mondja Levet. Egyes betegeknek szükség lehet egy egyedi gyártású zárójelre, amely elősegítheti a görbe idővel történő kijavítását. A Levet kijelenti, hogy az ilyen típusú nadrágtartók nem műtéti megoldások, és “csak a stabilizáció” helyett “lehetővé teszik a gerinc meghosszabbítását”.
Nyújtsa és testmozgjon rendszeresen
A mozgás nagyon fontos. A rugalmasság javítása mellett néhány nyújtás és testmozgás segíthet csökkenteni az enyhe esetekben a fájdalmat. A nyújtás segíthet a szűk izmokban és a gerinc igazításának támogatását is. Néhány mozgás vagy szakasz a skoliozishoz közé tartozik a macska és a tehén nyújtás, a medencei döntés és a felfelé mutató kutya.
Kezelje a stressz szintjét
A megnövekedett stressz fáradtságot és feszült izmokat okozhat, több fájdalmat okozva. A legjobb, ha a stresszét egészséges módon kezeljük, olyan szokásokkal, mint a jóga, a könnyű testmozgás, az éberség, a mély légzés, a meditáció és más nyugtató hobbi.
