Szakértőink írta
Caroline igo
Szakértői, díjnyertes munkatársaink kiválasztják az általunk lefedett termékeket, és szigorúan kutatják és tesztelik a legfontosabb válogatásainkat. Ha a linkjeinkön keresztül vásárol, kaphatunk jutalékot. Áttekinti az etikai nyilatkozatot, hogyan teszteljük
Caroline Igo szerkesztő, alvás
Caroline Igo (ő/övé) egy wellness szerkesztő, és a Spencer Intézet alvás -tudományos és stresszkezelési tanúsítványait birtokolja. Kreatív írásbeli diplomáját a Miami Egyetemen szerezte, és szabadidejében folytatja kézműveit. Mielőtt csatlakozott a CNET -hez, Caroline írta a korábbi CNN horgonynak, Daryn Kagannak.
Szakértelem Alvás | Matrac kiegészítők | Vitaminok és kiegészítők | Táplálkozás | Személyes gondozási hitelesítő adatok Carl R. Greer/Andrew D. Hepburn -díj a legjobb nem hivatalos esszéért (Miami Egyetem, 2020)
Minden hajvitaminnak tápanyagok lesznek, de tartalmazhatnak olyan összetevőket is, amelyeket inkább elkerülnek.
Mindig vegye figyelembe az egyes tápanyagok adagolását a vitaminválasztásban.
Néhány vitaminnak napi három vagy több kapszula tálalása van. Másoknak csak egy tablettát igényelnek minden nap.
A vitaminok legnépszerűbb formái a kapszula, a tabletta és a gumik. Döntse el, melyik a legjobb az Ön számára.
Az extra tanúsítás segít abban, hogy biztos benne, hogy a vitamin csak az összetevők címkéjén található.
Mindig vegye figyelembe az egészségügyi állapotát és az aktuális gyógyszereket, amikor a haj -vitamint választja.
Csapatunk évek óta szakszerűen választotta a vitaminokat a piac tanulmányozásával, az ügyfelek több száz véleményének elolvasásával és annak megértésével, hogy mely alapvető vitaminokra van szükségünk.
Ha a hajproblémákkal foglalkozik, a vékonyodástól a fehérítő és a stílusból származó károsodásig, akkor a cél az, hogy hosszabb, egészségesebb zárakon prioritássá tegye a hajnövekedést. Szerencsére vannak olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek ennek megvalósításában. A hajnövekedés legjobb vitaminjainak megtalálása érdekében megvizsgáltuk a minőséget, a vitamin- és ásványi mennyiségeket, az étkezési korlátozásokat, a harmadik fél általi ellenőrzéseket, az ügyfelek véleményét, az árat és még sok más a lista szűkítése érdekében.
Azonban soha ne végezzen drasztikus változtatásokat az étrendjében vagy az egészségügyi rutinban anélkül, hogy orvosával konzultálna. Ha aggódik a hajhullás miatt, győződjön meg róla, hogy diagnosztizálásra és személyre szabott tanácsokra lép.
Melyek a legjobb vitaminok a hajnövekedéshez?
A sok vitamin és ásványi anyag, amely elősegítheti az egészséges haj és a hajnövekedés fenntartását, már az étrendben van. A tanulmányok kimutatták, hogy a következő vitaminok hozzájárultak a hajnövekedés előmozdításához. Ide tartoznak, de nem korlátozódnak a következőkre:
Avitamin -vitamin B7vitamin cvitamin dvitamin ezinc legjobb hajnövekedési vitaminok 2025 -ben
Elrejteni szakértőnket
Fotógaléria 1/1
A Biotin, más néven B7-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, amely támogatja az egészséges hajat, a bőrt és a köröm növekedését. Különösen hasznos az ételek, például fehérjék és szénhidrátok lebontásában, növelve az energiát. A Nature Made biotin -kiegészítője 1000 mcg biotint tartalmaz.
A softgelek gluténmentesek, és nem tartalmaznak mesterséges festékeket vagy színeket. Mindegyik palacknak 120 softge van, ami 120 napos ellátás. Vegyen be egy naponta egy egészséges bőr és haj fenntartásához. A palack oldalán van egy megjegyzés, amely azt mondja, hogy a biotin zavarhatja néhány laboratóriumi tesztet. Mindig konzultáljon orvoshoz, mielőtt laboratóriumi munkát végezne ezen a kiegészítőn.
Elrejteni szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
Az olly tagadhatatlan szépség ízű gumik C -vitamint, E -vitamint, biotint és keratint tartalmaznak. A C -vitamin kulcsszerepet játszik a kollagén előállításában, és az E -vitamin segít a bőr védelmében és gyógyításában. A keratin, egy olyan fehérje, amely már létezik a hajunkban, a bőrünkben és a körmünkben, fontos az egészséges haj fenntartásában.
Az Olly Gummies minden egyes adagja a C -vitamin napi értékének 17% -át, az E -vitamin napi értékének 50% -át és a biotin napi értékének 8 333% -át teszi ki. Meg kell jegyezni, hogy a keratin napi bevitelének nincs ajánlott mennyisége.
Ha nem szereti a grapefruit ízét, próbálja ki ezt a cukros eper örömöt a Nature Bounty -jából.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
A HUM vörös szőnyeg egy vegán kiegészítő, amely E-vitamint, fekete ribizliolajat (mag), gamma-linoleninsavat és alfa-linolénsavat tartalmaz. A fekete ribizliolaj olyan antioxidáns, amelyről úgy gondolják, hogy fokozza az immunrendszert, és azt állítják, hogy segít megelőzni a ráncokat és az öregedés egyéb jeleit. A GLA és az ALA, mindkettő a fekete ribizliolajban található, omega -zsírsavak, amelyek elősegítik az emberi fejlődést és a növekedést.
Mindegyik adag a napi ajánlott mennyiség 66% -át tartalmazza. Az E -vitaminmennyiség nincs napi értéke a többi összetevő számára, de 1000 mg fekete ribizliolaj, 150 mg GLA és 120 mg ALA van.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
A Nature Bounty Haj, a Bőr és a Köröm multivitamin egy softgel -kiegészítő, amely A, B6, B12, C, D, E, tiamin, riboflavin, folát, biotin, pantoténsav, vas, cink, szelén, mangán, arganolaj, para vitamin -Aminobenzoesav, kolin -bitartrát, alfa -lipoinsav, equisetum arvense, hidrolizált kollagén és hialuronsav.
Az A, C és E -vitaminok támogatják az egészséges bőrt, a hajat és a körmöket, míg a hialuronsav az öregedő bőrt, például a ráncokat küzd. Az ilyen természetű multivitamin -vitaminok és ásványi anyagok 17% (vas) és 16 667% (biotin) között mozognak az ajánlott napi értékből.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
A Nutrafol egy viszonylag új előfizetésen alapuló hajvitaminmárka. A Nutrafol haj vitaminokat kínál a nők számára, a nők szülés utáni, a nők egyensúlyát és a férfiakat.
Mindegyik palack Nutrolfol férfiak A, C, D, Biotin, Jód, Cink és Szelén vitamint tartalmaznak. Ezenkívül 1720 mg Nutrafol szinergálkomplexe és 575 mg Nutrafol keverék van. A férfiak szinergálkomplexuma magában foglalja a hialuronsavat, a tenyérkivonat, a kollagén és a gyümölcskivonat. A Nutrafol keverék gyökér- és gyümölcskivonatot tartalmaz.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
Mindegyik palack Nutrafol A, C, D, biotin, jód, cink és szelén vitamint tartalmaz. Ezen túlmenően 1680 mg Nutrafol szinergálkomplexe és 530 mg Nutrafol keverék van.
A nők vitaminjai több C -vitamint tartalmaznak, mint a férfiak, de kevésbé mind a szinergén komplex, mind a Nutrafol keveréke. A női szinergálkomplexum több kollagént tartalmaz, mint a férfiak, valamint több keratin a Nutrafol keverékben.
Mutasd meg szakértőnket
Ne feledje ezeket a tényezőket, amikor vitaminokat keres az egészséges hajnövekedéshez.
Napi vitamin -ajánlások
Ha nem érinti az alapvető vitaminok napi ajánlásait, akkor a haja valószínűleg előnyös lehet a vitamin -kiegészítőkből. Ha tudja, hogy például az A -vitamin vagy a C -vitamin hiányos, keressen egy hajkiegészítőt, amely segít elérni ezt a táplálkozási rést.
Ne feledje, hogy a hajhullás a mögöttes orvosi állapotnak köszönhető. Mindig vegye fel a kapcsolatot orvosával az aggodalmakkal, mielőtt bármilyen vitamin -kiegészítést megkezdne.
Étkezési korlátozások
Ha vegán, tejmentes vagy gluténmentes, akkor bizonyos vitaminok készülnek az Ön számára. A palackok a címkén jelennek meg, ha glutén, tejtermékek vagy állati termékek nélkül készülnek.
Ellenőrzések
Az FDA nem szabályozza az étrend -kiegészítőket, de néhány ellenőrzés segít abban, hogy a vásárolt termék biztonságos legyen.
Ezek az ellenőrzések a következők:
Mutasson többet
A lista vitamin -kiegészítését az ár, az akadálymentesség, a minőség, valamint a vitamin- és ásványi mennyiségek alapján választották ki. Figyelembe vettük a harmadik fél általi ellenőrzéseket, az adagolást és az ügyfelek véleményét. Azok a vitaminok, amelyek ezt a listát készítették, most a legjobbak a legjobbak.
Mutasson többet
Melyik vitaminok jók a hajnövekedéshez?
A hajának számos alapvető vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a növekedéséhez. Szerencsére ezek közül sok már van az étrendjében. Ha vitamin-kiegészítőt keres az egészséges hajnövekedés támogatására, keressen egy olyan terméket, amely a következők bármelyikét tartalmazza: A-vitamin, B7-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, Omega-3S és cink.
A multivitaminok mindig lehetőséget kínálnak, mivel sok haj multivitamin termék áll rendelkezésre a piacon. A multivitaminok a legjobbak, ha az alapvető vitaminok és ásványi anyagok minden alapját lefedni akarják.
Mutasson többet
Melyek a legjobb prenatális vitaminok a hajnövekedéshez?
A prenatális vitaminok vagy a prenatális multivitaminok gyakran magukban foglalják a B12, C, D, E, vas, cink, folsav, kalcium, tiamin és jód -vitaminokat. Ezek közül a C -vitamin, a D -vitamin, az E -vitamin, a vas, a folsav és a cink jó a hajnövekedéshez. Nem ajánlott kizárólag haj célokra szedni a prenatális vitaminokat, de a prenatális vitaminok olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a haj növekedését. Ha figyelembe vesszük a hajnövekedés vitamin -kiegészítését, keressen egy kiegészítőt, amely hasonló vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt megfontolná a prenatális vitaminokat.
A Nutrafol a szülés utáni nők számára kínál egy terméket a szülés után vagy szoptatás utáni első évben.
Mutasson többet
Mely vitaminok jók a férfiak hajnövekedésére?
A férfi hajhoz hasonló vitaminokat igényel, mint a nők haj, de a hajhullás és a hajholodódás oka a férfiaknál eltérő, mint a nőknél. A férfi mintázat kopaszsága mind a genetikai, mind a hormon tényezőkhöz kapcsolódik. A legfrissebb kutatások kimutatták, hogy a D -vitamin hiányosságai a férfi mintázat kopaszságához kapcsolódnak. A férfiak kopaszságának hajkiegészítői gyakran olyan összetevőket tartalmaznak, mint az oldható keratin, a moszat, a lófajta, a gyökérkivonat és az antioxidánsok, de ezen összetevők hajra gyakorolt hatásáról folytatott kutatást végeznek.
Mutasson többet
A cikkben szereplő információk csak oktatási és információs célokat szolgálnak, és nem szánták egészségügyi vagy orvosi tanácsadásként. Mindig konzultáljon orvosával vagy más képzett egészségügyi szolgáltatóval az egészségi állapotával vagy egészségügyi célokkal kapcsolatos kérdéseivel kapcsolatban.
