A hideg és az influenza -szezon teljes lendületben van, sok ember jelenleg beteg, a Betegség Ellenőrzési Központja, a szezonális influenza aránya magasabb, mint az egész szezonban, és hogy az emberek magas szintű légzési betegségeket keresnek. hónap. A redditorok azt is megosztották, hogy a hideg- és influenza -szezon ebben az évben különösen rossznak érezte magát, sok kommentátor megosztotta, hogy betegség tüneteik ebben az évben a szokásosnál gyengítőbbnek érezték magukat, vagy keresik a betegek elkerülésének módját.
A téli hónapokban az emberek általában különféle típusú betegségekkel, például sétáló tüdőgyulladás, influenza, COVID-19 és RSV betegek. Noha most már minden eddiginél könnyebb megtudni, hogy van-e influenza vagy covid-19 FDA-hitelesített teszttel, ami nem könnyű, megbirkózik a betegséggel járó tünetekkel.
Szerencsére vannak olyan dolgok, amelyeket megtehetsz a torokfájás, az orr, köhögés és egy kicsit könnyebb és kevésbé fájdalmasabbá. Segítség érdekében a CNET wellness szerkesztői összeállították a hideg- és influenza -szezon tippek listáját, amelyeket a betegek elkerülése érdekében használunk.
Méregtelenítő tea liudmila chernetska/getty képek
A beszélő hűtőszekrényektől az iPhone -ig, szakértőink azért vannak itt, hogy segítsenek a világnak egy kicsit kevésbé bonyolulttá tenni.
„Amikor úgy érzem, hogy egy hideg kezdeni kezd, mindig elkészítem ezt a méregtelenítő teát. A recept tiszta áfonyalé, citrom és organikus pitypang tea. Forró víz.
A nap folyamán három egészséges étkezés mellett megpróbálom a lehető legtöbb teát készíteni. Ez tényleg segít mindent öblíteni, és hidratálva tartani. Ráadásul iszom, amíg forró, megnyugtatja a torkomat. A tiszta áfonyalé és a pitypang tea magas antioxidánsokban, a citromban pedig a C -vitamint tartalmazzák. ” – Caroline Igo, Sleep Editor
Cink
„A hideg- és influenza -szezonban megpróbálok rendszeresen szedni a cinkt, mivel néhány tanulmány azt mutatja, hogy ez egy -két napra lerövidítheti a megfázást. Ez az érv még mindig vita van, de azt találtam, hogy amikor elveszem, egészséges maradok. Hideg és influenza -szezon. -Giselle Castro-Sloboda, wellness író
Kurkuma Annick Vanderschelden Photography/Getty Images
„Szeretem a kurkuma lattes-t és teát, amikor nem érzem magam jól. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, hogy a kurkuma az allergiákkal és fertőzésekkel foglalkozó személyek számára előnyös lehet. Ez kapcsolódik a szorongás enyhítéséhez is, ami valami olyasmi Különösen úgy érzem, hogy beteg vagyok.
Miközben megpróbáltam elkészíteni a saját kurkuma latte -t, jobban szeretem a Clevr Blends arany szuperlatte ízét, amely magában foglalja a probiotikumokat, a gombákat és az adaptogéneket. Az olcsóbb lehetőség érdekében én is szeretem a Yogi Tea mézes chai kurkuma életképességét egy kis hozzáadott mézzel (és néha citrommal). Vegye figyelembe, hogy mindkét ital fekete borsot tartalmaz, ami növelheti a test azon képességét, hogy felszívja a kurkumint, a kurkuma jótékony vegyületét. ” – Anna Gragert, a wellness szerkesztő
Bodz
„Annak ellenére, hogy további kutatásokra van szükség a bodzák teljes hatásainak teljes megértéséhez a megfázás vagy az influenza kezelésében vagy megelőzésében, ez egy kiegészítő, amelyet mindig megtalálhat a gyógyszerszekrényemben. Naponta veszem, és azt találtam, hogy kevésbé beteg vagyok. Mivel nem vettem ki. Ragaszkodjon a kapszulákhoz. – Nasha Addarich Martínez, ügyvezető szerkesztő
A torok gondozására összpontosítva teával, mézzel és még sok mással
„Ha megfázok, szeretek friss gyömbér teát főzni, és mézet adok hozzá. Fájdalmas és karcos torokhoz sóval és meleg vízzel botlaszkodom, de a torkomat is bevonom a melegített méz és a lime juice készítésével is (Néhány ember citromot is használ). -Giselle Castro-Sloboda, wellness író
Forró víz, méz, almaecet és forró kisgyermekek bhofack2/getty képek
„Ha télen beteg vagyok, akkor általában torokfájással vagy strep -vel jár. Bizonyos köhögéscseppek néha úgy tűnik, hogy súlyosbítják a torokfájdalmaimat és a fájdalmamat, miután a rövid, ideiglenes megkönnyebbülés elhalványul. Ehelyett a forró italokhoz fordultam. Méz (lehetőleg a helyben vásárolt méz. ágy.
A forró kisgyermekek variációit évszázadok óta használják hideg- és köhögési gyógyszerként. A recept általában forró vizet, whiskyt, mézet és citromot foglal magában, amelyeket gyakran fahéjjal díszítenek. Természetesen a whisky hozzáadása teljesen választható, és még mindig érezheti ennek az italnak a nyugtató előnyeit. Amellett, hogy gyakran mosom a kezem, a télen a lehető leggyakrabban a lehető leggyakrabban töltök időt. Úgy tűnik, hogy friss levegő és napfény – még a hidegebb hónapokban is – elősegíti az immunrendszer (és a hangulatom) fellendítését. ” – Aly Lopez, alvóíró
Optimalizálja az alvását
„Az alvás nélkülözhetetlen része az influenza felépülésének. Ennek ellenére szuper nehéz lehet aludni, ha beteg vagy, különösen, ha orrfolyása vagy tartós köhögése van. Ennek leküzdésére gyakran alszom, amikor én vagyok „Beteg. Készpénzt kell megtakarítanom. ” – Taylor Leamey, alvóíró
Zaborub
„A torlódások és a köhögés miatt a Vicks gőzbemorubban támaszkodom, és néhányat dörzsölök a mellkasomra (vegye figyelembe, hogy nem szabad az orrába vagy a körüli körüli beilleszteni). Ez egy ideiglenes javítás, amely segít gyorsan megtisztítani a melléküregeket. És most, hogy foglalkozom, hogy foglalkozom. Egy kicsivel azt tapasztaltam, hogy a gőzfürdők egy göndör orrban segítenek, majd egy orr -aspirátorral tisztítottam. ” -Giselle Castro-Sloboda, wellness író
Gőz
„Amikor beteg vagyok, ez általában torlódást okoz a felső légúti traktusomban. Annak érdekében, hogy megkönnyítsem a melléküregek kitisztítását és megkönnyítve az orr fújását, a gőzös zuhanyom, mivel a gőz belélegzése enyhíti a hideg tüneteket. Kerülje a forró víz, hogy megrázza a bőröm, gyakran hagyom, hogy a zuhanyfej néhány percig elmeneküljön a testemből, miközben mély lélegzetet veszek a gőz belélegzéséhez. ” – Anna Gragert, wellness szerkesztő
