Míg az őszi és a téli évszakok sok szórakoztató ünnepet és élvezetes tevékenységet hoznak a barátok és a család számára, hogy együtt tegyenek, ez az évszak is, amikor figyelni kell az influenza -szezonra. Ez azonban már nem csak az influenza, amelyben aggódnia kell. Az Egyesült Államok Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja szerint a légzőszervi szintetikus vírus és a COVID-19 is terjedt az influenza -szezonban–
Bár most van egy FDA által jóváhagyott teszt, amelyet otthon végezhet, hogy meghatározza, van-e Movid-19 vagy az influenzaSajnos még mindig meg kell birkóznunk a tünetekkel, függetlenül attól, hogy mely betegséget teszteled pozitívan. Szerencsére különféle dolgokat tehetünk a tünetek enyhítésére, például egy fárasztó orr, köhögés és torokfájás. Ezt csináljuk a wellness szerkesztők, hogy egészségesek maradjanak és elkerüljék a betegséget ebben a szezonban.
Nincs semmi jobb, mint egy megnyugtató húsleves, ha nem érzi magát jól.
Brodoa vigasztaló húsleves
„Nagyon sok embert ismerek, akik fordulnak csontleves Amikor nem érzik jól a táplálkozási előnyöket és a meleg hőmérsékletet. 20 éve vegetáriánusként azonban azt hittem, hogy kizártam, hogy megpróbáltam ezt kipróbálni, amíg Brodo felajánlotta, hogy elküldje nekem a vegánját Gombaleves– Az elmúlt hetekben használtam, amikor az allergiám és a melléküregem kellemetlenséget okoz, és azt kell mondanom, hogy ez ízletes és megnyugtató is. Nagyszerű az is, ha egy ízletesebb, nem tea forró italt szeretne.
Készen áll egy tasakba, amelyet egyszerűen öntsön be a bögrebe, mikrohullámú sütőt 60-90 másodpercig és kortyolgat. (Végül is senki sem akarja felkelni, hogy saját húslevest készítsen, amikor szörnyűnek érzik magukat). Partnerünk azt is használja, hogy gyors alapként használja a levesek számára. ” – Anna Gragert, a wellness szerkesztő
Cink
„A hideg- és influenza -szezon alatt megpróbálom elvenni cink Rendszeresen néhány óta A tanulmányok azt mutatják, hogy ez lerövidítheti a megfázást egy -két nappal. Ez az érv még mindig vitatott, de azt találtam, amikor ezt veszem, egészséges maradok a hideg- és influenza -szezonban. Arra is összpontosítom, hogy fenntartsák a magas antioxidánsok étrendjét Támogassa az immunrendszeremetTehát ez a dolgok kombinációja lehet. „-Giselle Castro-Sloboda, wellness író
A kurkuma számos egészségügyi előnye van, és ízletes latte -t is nyújt.
Annick Vanderschelden Photography/Getty Imasesturmeric
„Szeretem a kurkuma lattes-t és teákat, amikor nem érzem magam jól. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, hogy a kurkuma képes az allergiákkal és fertőzésekkel foglalkozó előnyök– Csatlakoztatva van enyhítő szorongásAmit különösen érzem, amikor beteg vagyok. Függetlenül attól, a forró italok ismertek enyhítse az influenza és a hideg tüneteitÉs határozottan érzem ezeket az előnyöket a kedvenc kurkuma italaimmal.
Miközben megpróbáltam elkészíteni a saját kurkuma latte -t, inkább a Arany szuperlatte A Clevr -keverékekből, amelyek probiotikumokat, gombákat és adaptogéneket tartalmaznak. Olcsóbb lehetőségért is szeretem Yogi tea mézes chai kurkuma életerő tea egy kis hozzáadott mézzel (és néha citrommal). Vegye figyelembe, hogy mindkét ital fekete borsot tartalmaz, ami növelheti a test azon képességét, hogy felszívja a kurkumint, a kurkuma jótékony vegyületét. ” – Anna Gragert, a wellness szerkesztő
Bodz
„Annak ellenére, hogy további kutatásokra van szükség a teljes teljes megértéséhez A bodafélék hatása a megfázás kezelésében vagy megelőzésében vagy az influenza, ez a kiegészítés Hogy mindig megtalálja a gyógyszerszekrényemben. Naponta veszem, és rájöttem, hogy kevésbé beteg vagyok, mint amikor nem vettem. Kipróbáltam minden formájában – gumik, szirup, tabletta és kapszula. A gumik biztosan a legízletesebbek, de gyakran sok hozzáadott cukorral érkeznek, tehát csak ragaszkodom a kapszulákhoz. Ez, a jó alvással párosítva, a testmosás és a kezed gyakran mosása, a hideg- és influenza-szezonban a Go-tos. „-Nasha Addarich Martínez, az ügyvezető szerkesztő
A méz megnyugtathatja a torokfájást.
Drazen Zigic/Getty Images Focusing a torokápoláson teával, mézzel és még sok más
„Ha megfázok, szeretem a sörfőzést Friss gyömbér tea és méz hozzáadásával. Fájó és karcos torok esetén Gargle sóval és meleg vízzelDe a torkomat is bevonom a felmelegített méz elhelyezése és a lime juice (néhány ember citromot is használ). Olyan, mint egy házi gyógyszerszirup, amely jó ízű, és egyszerre megnyugtatja a torkát. „-Giselle Castro-Sloboda, wellness író
Zaborub
„A torlódás és a köhögés miatt támaszkodom VICKS VAPORUB és dörzsölj néhányat a mellkasomra (vegye figyelembe, hogy te nem szabad az orrlyukba vagy a körüli körül helyezni). Ez egy ideiglenes javítás, amely segít gyorsan megtisztítani a melléküregemet. És most, hogy egy kicsivel foglalkozom, azt tapasztaltam, hogy a gőzfürdők egy fárasztó orrban segítenek, majd a tisztítás után a orrszaporító. „-Giselle Castro-Sloboda, wellness író
Használja a gőz erejét, hogy tisztítsa meg a melléküregeket.
Shannon Fagan/Getty ImagesessTeam
„Amikor beteg vagyok, ez hajlamos torlódást okozni a felső légúti traktusomban. Annak érdekében, hogy megkönnyítsem a sinusomat, és megkönnyítsem az orr fújását, azóta gőzös zuhanyom van. Kimutatták, hogy a gőz inhalációja enyhíti a hideg tüneteket– Annak elkerülése érdekében, hogy a forró víz megrázza a bőröm, gyakran hagyom, hogy a zuhanyfej néhány percig elmeneküljön a testemből, miközben mély lélegzetet veszek a gőz belélegzéséhez. ” – Anna Gragert, a wellness szerkesztő
