A szívroham -esetek növekednek a tényezők, például az életmód szokásai, a stressz és a genetikai kockázatok kombinációja miatt. Az egészségtelen étrend, az ülő rutinok és a mai gyors tempójú életben a megnövekedett stresszszintek fő hozzájárulók, különösen a fiatalabb felnőttek körében.
De vannak olyan módok, amelyekkel a szíved gondozására az egészségesebb életmód elfogadásával, a stressz kezelésével.
Olvassa el még: mit mond a „szívkor” az egészségéről
Egy weboldalon közzétett cikkben, a SAAOL, Dr. Bimal Chhajer, a nem invazív kardiológiára szakosodott kardiológus megjegyezte a rendszeres testmozgás döntő szerepét a szívbetegségek megelőzésében.
Mi befolyásolja a szív egészségét?
Chhajer megjegyezte, hogy az artériás blokkolások akkor fordulnak elő, amikor az artériákban zsíros lerakódások épülnek fel, korlátozva a véráramlást és fokozva a szívroham kockázatát. A fő kockázati tényezők közé tartozik a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás, a dohányzás és a stressz.
Olvassa el még: A kardiológusok 10 napi szokást osztanak meg, amelyek ártanak a szívednek: Túl sok só az alváshiányhoz
Mi a megoldás?
A cikk emellett megemlítette, hogy míg a testmozgás nem távolítja el közvetlenül a plakkot, döntő szerepet játszik a szívgátlások megfordításában azáltal, hogy megakadályozza a további felhalmozódást, javítja az általános szívfunkciót és fellendíti a keringést. ”
Legyen aktív az egészségesebb szívhez.
Dr. Chhajer rámutatott az életmód változására az egészséges szív fenntartása érdekében. “A szív- és érrendszeri testmozgás (például gyaloglás, futás, úszás és kerékpározás), rugalmassági edzés, ellenállási edzés (ellenállási sávok vagy testtömeg-gyakorlatok, például push-up és guggolások felhasználásával) beépítése, a jóga és a rendszeres mozgás (nyújtás, felállása és könnyű séta) a mindennapi életben jelentősen javítja a szív egészségét”-tette hozzá.
